爱华网我们都知道孕育一个宝宝是一件非常辛苦的事情，尤其是孕晚期孕妇的身体会变得越来越笨重，这个期间妈妈们也是需要格外的注意，而且要随时做好迎接宝宝到来的准备，尤其是在怀孕八个月以后，需要特别的注意，因为这个时期肚子会变得越来越大，而且在睡姿上也要特别的改变，下面我们一起了解一下怀孕八个月需要注意什么？
怀孕八个月睡姿需要注意什么
睡姿
1
孕中期——左右侧卧都可以
子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。
2
孕晚期——最好选用左侧卧
增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。
孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。
使用一些辅助睡眠的用品
1.侧卧睡垫
可调节的魔术贴，使身体与垫子科学的贴合，保护腹中的宝宝，有效支撑孕妈咪的背部，让孕妈咪保持舒适的睡姿，提高睡眠质量。怀孕后期，双腿肿胀的现象普遍存在，休息和睡觉时垫高双脚，可促进血液回流心脏，缓解肿胀现象。
怎样掌握正确的孕期睡姿？
2靠垫
随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护。根据科学理论设计的舒适靠垫，具有流线型的外观，不仅完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。
怎样掌握正确的孕期睡姿？
3侧睡夹垫
帮助孕妈咪安然入睡的侧卧夹垫，是舒缓不适的减压垫，也是坐月子期间最柔软舒适的腰背靠垫，还可为孕妈咪分担哺育的辛劳。多功能合一的设计，让肿胀的双腿不再无所适从，香香甜甜睡到天亮。
怎样掌握正确的孕期睡姿？
4哺乳垫
虽然是哺乳垫，但是也可以在孕期活用做侧睡枕，或者用来垫高脚部促进血液循环，一垫多用，是一款很实用的产品哦。
怎样掌握正确的孕期睡姿？
其他注意事项
饮食上要精心调节
进入夏天，很多缺乏胃口的孕妈咪每天以水果度日，因此摄入大量糖分，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多的概率。所以，为了顺利生下一个健康可爱的宝宝，孕妈咪千万要节制食欲，适度食用水果；最好选择含糖量较低的水果，或者用蔬菜代替。而且，注意营养全面的同时，最好不要多吃热量高的多脂肪食物和油腻食物，应多吃清淡食物。此外，临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃点，也有利于睡眠。
孕妈咪要多吃安定情绪、温润身体的食物
想要拥有好睡眠，孕妈咪最好有意识地多吃一些安定情绪、温润身体的食物，如热牛奶，富含钙质和胰蛋白酶多酚，睡前几小时喝一杯有益健康。同时，临睡前最好别饮用浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物，平时也尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝的话，也最好在早晨或下午午睡后饮用。
多接触积极美好的事物，保持良好心态
造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。可以去咨询自己比较信赖的妇产科及护理人员，解除一些不必要的顾虑。此外，多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如阅读一些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妈咪的情绪很重要。
实在不能入睡时，就不要强迫睡眠
如果孕妈咪有时实在无法入睡，那就干脆暂不要睡，因为躺在床上辗转反侧反而会让你烦躁紧张。可起床做一些别的让自己转移注意力的事情，如看看育儿书籍，做做轻松的手工。通常这样放松活动1个小时左右后，可能会感到疲倦，这时候再回到床上，就能自然轻松地进入睡眠状态啦。
上面就是对怀孕八个月需要注意什么的介绍，女性怀孕是特别非常辛苦的一件事情，所以说从始至终一定要引起高度重视，尤其是怀孕八个月以后胎儿逐渐发育成熟，所以女性朋友在睡姿上进行更好的调整，也能够更好的保证我们的睡眠质量。
以上是用户分享关于怀孕八个月睡姿需要注意什么的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
