爱华网野茄子
一枚枚如紫色珍珠般的野茄子，甘甜柔软，又伴着浅浅的苦味，用春的办法，让茄子有了入口即化的鲜嫩口感，酸辣、开胃。野茄子有解毒消肿的功效，以及缓解牙痛和感冒的作用。
水蕨菜
春日水蕨嫩无丝，春日生发正是吃蕨菜的好时候，长在水田边的水蕨菜含有丰富的矿物质和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，性味甘淡，有活血解毒的功效。
血皮菜
在云南，若是不小心划伤出血，大家便会想到血皮菜，将其碾碎敷在伤口，有凉血止血的功效。食用起来也有种独特的清香，不仅维生素C和矿物质含量较高，也有凉血和去虚火的功效又得名当归菜，观音菜。
丝瓜尖
丝瓜藤的最顶端，伸出了嫩嫩的触角，带着青豆的香气和露水的味道，那是云南人最爱的蔬菜之一，丝瓜尖。它含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性的功能，疏通经络、镇咳去痰的作用。
草芽
唯有在云南建水，才吃得到草芽。它生长在水里，芽则悄悄地窜于水底。无论是配鸡丝炒制，或者是土鸡炖汤，都显得清淡素雅，甜脆鲜嫩。草芽含有多种氨基酸和维生素，有提高免疫力的功效。
水芹菜
水芹菜像是开在田间的朴素小花，娇嫩柔软。比之普通芹菜，水芹菜更加鲜嫩清香，有健脾和胃，以及降血压的作用。和牛肉配合来炒，两者的香气都发挥到了极致。虽是一盘家常菜，却也是最惦念的那一盘，水芹菜含锌、铁和膳食纤维较高。
水香菜
水香菜是地地道道的小清新，一般用来做汤，点缀在汤盆里，显出一些碧波荡漾的春意来。食用水香菜可以增进食欲，调节肠胃消化。
茨菰
生长在湖边的茨菰，圆乎乎的肚子冒出一个芽来，让这造型显得越发俏皮。茨菰带有些微苦的味道，与肉菜一起烧制，吃起来粉嫩润滑，有止咳利湿的功效。
野甘蓝
云南的羽衣甘蓝从色泽到口感都显得有些低调朴素，虽不如其他野菜有浓郁的香气，却也因为更家常，而深受食客喜爱。野甘蓝含有丰富的维生素A，能够缓解久看屏幕的酸涩眼睛，提高免疫力。
棠梨花
从冬腊月到初春，是棠梨花绽放的时光。白色的花瓣吐着嫩黄的细蕊，澜沧县的棠梨花，成熟时变成紫铜色，味道酸甜可人。含有丰富的维生素和氨基酸。
灰灰菜
润物的春雨刚下过两回，灰灰菜便从玉米地的周围冒了出来。嫩叶的背后好似一层白灰，故得名灰灰菜。食用灰灰菜的幼苗，既有预防贫血之功效，又可以止泻消炎。
芭蕉花
通常芭蕉不易开花，于是开了花，便视为祥瑞。在云南的乡下，人们会拿着胖胖的芭蕉花，放在自己家里当装饰。而最爱吃的，莫过于脆炸芭蕉花，又酥脆又香。食用芭蕉花有化痰通经的功效。
土三七
因为有安神补血、消肿止痛的作用，土三七也被云南人叫做费菜。在土三七的顶端，会开着小小的黄色花朵。每年的初春，正是挖土三七食用的好时节。口感微酸，却有回甘。
小金瓜
采下春意里最嫩的一茬小金瓜，像一枚枚嫩绿色的豆子，饱满而富有姿态。切片用来炒云腿，盘子里变得热闹起来，有红有绿，有咸鲜，有清甜，口感上交相辉映。
金雀花
金雀花又名黄刺条。亮黄的花朵，在茸茸绿意的春天里，显得格外活泼。金雀花，扑簌扑簌地路满盘，食用起来口感温甜，有滋阴健脾的作用。
这个春天，一坐一忘邀请您一起“试春盘”，直面食材的美丽。舌尖上有一点微苦，一点回甘，一点青草萌发的味道，请相信，那是“最云南”的春天。
本文版权属于豆果网（douguo.com），转载请注明出处。商业使用请联系豆果网
