食物中的营养ppt 保养乳房的5类营养食物-爱华网

　　保养乳房的5类营养食物

　　1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

　　2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，

　　3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

　　4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，

　　5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

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食物中的有机物生活中的有机物

食物中的有机物【课标要求】●知道有机物、无机物以及高分子化合物的概念；●了解蛋白质,糖类、油脂、维生素与人体健康的关系；●知道淀粉遇碘水变蓝的重要性；●了解正常安排饮食和从体外摄取必需的营养物质对人的生长、发育等生命需求

王月丹：看来我有必要再说一遍：“食物中的蛋白质可以直接进入人体，而不必注射”作者：王月丹发表时间 2011-05-04

 爱华阅读配图　　在中医的眼中，鹌鹑蛋和鹌鹑一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值，古代为帝王将相食用，故有宫廷珍贵食品之名。它对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效，对孕妇产前、产妇产后所出现的贫血有很高

 　　90%的食物营养藏在皮里　　1、抗氧化物质　　无论是花青素、类黄酮等多酚类物质，还是维生素C，它们都具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力。而这类营养素在皮上的含量可能要大于

　从下列几点予以注意：蔬菜最好旺火急炒与慢火煮，这样维生素c的损失少。合理使用调料，如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨路中的钙质在场中溶解，有利于人体吸收。蔬菜要先洗后切，水