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养生方法在我国古代文献中有很多记载，其中“六字诀”在最可以追溯到春秋战国时期，为吐纳锻炼法。为什么叫“六字诀”呢？是因为锻炼的时候，唇齿喉舌相互用力可以发出6种不同的声音，即“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”，并以此来牵动肺腑经络的血气运行，达到舒经活血的目的。六字诀的最大特点可以增强人体内部各个组织的机能，并通过呼吸导引，来诱发和调动脏腑潜能抵抗疾病的侵袭，防止人体机能过早的衰老，是一种延年益寿的保健气功。
1.“嘘”字诀：可以平息肝气，目疾、胸胁胀闷、肝肿大、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症有较好的治疗效果。
2.“呵”字诀：可以补养心气，对心绞痛、心悸、失眠、盗汗、健忘、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患有治疗效果。
3.“呼”字诀：可以培养脾气，对腹胀、四肢疲乏，腹泻、食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患有治疗效果。
4.“呬”字诀：可以补给肺气，对咳嗽、咳血、胸痛、肺胀、肺痈、肺痨等疾患有治疗作用。
5.“吹”字诀：可以补给肾气，对腰膝酸软，早泄、阳痿、盗汗遗精、子宫虚寒等肾经疾患有很好的治疗作用。
6.“嘻”字诀：可以调理三焦，对三焦不畅而引起的眩晕、喉痛、耳鸣、胸腹胀闷、小便不利等疾患有治疗作用。
（未完待续……）
