第四式：天地人回春(古称天地人回春功)
两脚与两肩同宽。下蹲，两膝尖与两脚尖成垂直，上身不动，下身有节奏，富有弹性地抖动。以此带动上身五脏六腑及上身所有部位运动。抖动的节奏是：下→上→下→上。抖动的速度每分钟约164次(图8)。
天地人回春要领是：抖动时要轻松自然，要富有弹性而有节奏。(本功饭后一小 时不宜炼习)，
抖动的速度与幅度是：开始时稍慢，稍小中间稍快，稍大，结尾时稍慢稍小，慢慢停止抖动。
天地人回春目的是：抖肾囊、清浊气、理清气、补肾气。
天地人回春秘传口诀曰：上身松静如天云，下肢抖动似地震；一上一下适度颤，天地人兮自回春。
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