葱油金针菇 清爽开胃的葱油拌金针菇

??导读:金针菇是一样营养健康的食材。为了保留金针菇的营养,吃金针菇的方式最好采用凉拌和涮火锅。要避免过度烹煮,不然营养会流失的哦。葱油拌金针菇是吃金针菇不错的想法,这样吃金针菇既爽口又营养。烹调时间:<10分钟|难度:新手尝试 口味:咸鲜味|工艺 :炒 金针菇180克,胡萝卜30克,黄瓜50克生抽4毫升,陈醋10毫升,蜂蜜5克,小葱适量,食用盐2克,熟芝麻30克 

做法

  1、黄瓜胡萝卜切成丝状,金针菇去掉根部,小葱切成段。

  2、锅里加入适量的清水放入盐,水沸腾后加入金针菇。烫10秒后立即捞出过冷水,沥干水放在盘里加入黄瓜丝。

葱油金针菇 清爽开胃的葱油拌金针菇

  3、锅里放入油,加入葱段,用中火炸到颜色微黄,转为小火炸到焦香,捞出沥干油。

  4、锅里的底油不要倒掉。加入胡萝卜丝,炒香,然后摆在金针菇上面。

  3、陈醋、蜂蜜、生抽、熟芝麻做成调味料,然后倒入金针菇里搅拌均匀即可。

  这个葱油拌金针菇还是比较清爽开胃的。金针菇的营养价值很高,因此用热水烫的时间不要太长,10秒都可以让金针菇变熟的了。金针菇含有大量食物纤维,可以降低胆固醇,促进肠胃蠕动,高脂血的老人多吃可以增加免疫力,降血压。

  

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