公狗腰练习十三式——猛男修炼法则-爱华网

男人到底帅不帅，留个寸头就知道，男人猛不猛，！公狗腰才是唯一标准

一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋！

接下来小囚给大家介绍13种虐腹动作，每个动作15下，坚持做完，初级做一套，中级做两套。

公狗腰是检验猛男的唯一标准

不要问为什么

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猛男如何练出大胸肌在家如何练胸肌

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？猛男如何练出大胸肌——步骤/方法猛男如何

腹式深呼吸是健肺的好方法，它是在呼吸时让横膈膜下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而不是胸部膨胀。这种呼吸方法有扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染等好处。下面小编说一下练习腹式呼吸的方法。怎样练习腹式呼吸? 精——工具/原

原文地址：美女被猛男推油推得心慌慌！作者：风雨者1号在推油网看了一段时间,对于文章上描写的种种感觉,觉得有点不可思议,又跟这位按摩师聊了一段时间,终于有机会独自到南京出差,鼓足勇气尝试

杰森斯坦森：成为猛男的秘密一。训练原则：重点进行实用技能的训练（例如，让跑、跳、转身、搏击等能力更强的训练），而不仅仅是只能在镜子里欣赏的肌肉！二。每一次训练前都要制定明确的训练目标！全力以赴的训练40分钟要比几小时磨洋工的训练效

原文地址：母狗及公狗的生殖系统【彩图】作者：疯狂的鸡蛋1．母狗的生殖器官：母狗生殖器官的结构及位置：卵巢：位于腰的下区，在第4—5腰椎之下，卵巢有两枚呈椭圆形，分别在左右子宫