爱华网失眠的滋味，相必人人都感受过。长期的失眠，会给生活和健康带来严重影响。就算睡得着，多梦易醒、质量不高的睡眠也难以帮助我们解除疲乏、恢复免疫，时间长了自然会有病上身。所以，改善睡眠质量，是每个人都追求的事情。
造成失眠、睡眠质量低下的原因有很多。在这里，我们为您推荐的一个方法，针对阴虚血少所致的失眠特别有效：
准备酸枣仁12克，柏子仁、当归、麦冬各10克。将酸枣仁和柏子仁研碎，将当归和麦冬研为细末，将四味搅拌均匀，制作成两个茶包。每次服用只取一个茶包。把茶包放进保温瓶中，用300毫升沸水冲泡，加盖闷大约20分钟，然后就可以服用了。每天服用两次。第二次服用要特意安排在晚上睡觉之前。如果运用得当，这个方法在服用一周的时候就能见到明显效果。
什么是阴虚血少导致的失眠？我们知道，从藏象理论角度分析，我们的心脏属火，为君主之官。君主脾气大，这是自然的现象。但是，睡眠本身需要把心安静下来，让君主不能冒火发脾气。这个时候，就需要滋阴，来收敛心火。当身体阴虚的时候，没有足够的津液收敛心火，心就无法安静，自然不能入眠。这种类别的失眠患者，除了睡不着、睡不好之外，还有明显的“燥象”，表现为虚烦心悸、精神衰弱、焦虑、没有耐心、口干咽干、舌苔薄而舌质发红等等。这类患者，用上面的这个方子，十分恰当。
方中的酸枣仁是滋养安神的药材，能养肝血，滋补心阴。方中的柏子仁能滋阴补肾、敛汗生津。当归能补血活血，尤其是活血能力较强，解决的是血虚问题。麦冬养阴清热，改善虚烦之症。它们联合在一起，共奏养心安神、滋阴降火之效。
其实，这个方法源自名方“天王补心丹”，这四味药是天王补心丹中起决定性作用的四味。药效虽然不及天王补心丹，但是更适合普通人居家服用。
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