山药莲子银耳汤安神助眠好汤品莲子山药银耳汤-爱华网

莲子（Fotolia）

睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润燥美肤、抗老化。

食材：莲子20g、山药50g、去籽红枣5颗、白木耳10g、冰糖适量、水1000ML。

做法：
1. 将莲子、白木耳洗净，泡水约一小时；山药切丁备用。
2. 锅中放入莲子、白木耳、红枣及水，中火煮滚后，再放入山药以小火炖煮。
3. 煮至莲子熟软后，加入冰糖调味即可。

转载《中华医药》——祛痛养颜膏、安神助眠膏、止汗六和经典安神助眠音乐十曲

原文地址：《中华医药》——祛痛养颜膏、安神助眠膏、止汗六和作者：LULU祛痛养颜膏材料：山药100克，红枣100克，枸杞100克，天麻50克，赤芍50克，白芍50克，核桃粉100克、芝麻粉100克，红花15克，阿胶200克，蜂蜜500克。功效：在这个祛痛养颜膏里，其实它可以

帮助睡眠，安定神情的手指操。 1 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，2莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜前者当用滋养安神之晶，后者则以清肺平肝品调之。传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。那么失眠怎么办呢？你知道失眠吃什么好吗？你知道失眠的原因有哪些吗？今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧！大枣茯神

现在的很多人因为工作、学习压力大，而导致夜晚睡不着、睡不踏实，有严重失眠的人，就会吃一些安眠药，我们知道安眠药对我们的身体都是有副作用的，所以今天就给大家介绍一些安神助眠的食疗方吧。安神的食物红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。

 艾草真能安神助眠吗爱华阅读配图　　失眠是很多上班族的苦恼，生活工作压力极大，给我们的睡眠带来了极大的障碍，睡眠不足会严重影响身心的健康。所以对于自己失眠的情况该怎么办好，很多失眠的人都想知道。中医介绍，用艾草做枕头