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紫薯这东西，颜色好看，拿来做什么都能折腾的好看好吃滴！
不爱薯类的朋友，应该也不怕了吧
转眼春天就来了，这个时候还不减少肉肉，等夏天来的时候，就只有哭的份的啦！只能提着自己冬天积攒下来的游泳圈，玩提拉运动啦！
小的时候，一到秋天就去。邻居爷爷家去，挖小红薯，然后去炉坑里烧来吃吃！
现在想起来，都觉的香，现在吃再也没有那种感觉啦！
最后总结了！拿别人家的香呗！呃
紫薯是高纤维很高的一种食材，纤维的都是有助于把88囤积，拍出哇！才能减轻身体的负重！
促进肠胃蠕动。改善消化道环境！经常吃吃就会有减肥滴功效啦！
紫薯是高纤维很高的一种食材，纤维的都是有助于把88囤积，拍出哇！才能减轻身体的负重！
促进肠胃蠕动。改善消化道环境！经常吃吃就会有减肥滴功效啦！
准备材料：
1、紫薯一小个
2、面粉90G 一个人的量
3、西红柿 一个、
4、土豆半个切丁 、
5、胡萝卜半根切丝、
6、香葱一颗切粒
佐料：酱油 半勺 盐 适合自家人口味定 爱吃辣的可以加一勺油辣子
做法：
1、把紫薯上锅蒸熟 带温热的时候碾碎
2、这时候加入面粉没用筷子把面粉和紫薯活下面
3、因为我们发了紫薯，加水要试着去加，要不面会很软，不容易擀出面条 （切记）
4、把面活干净，揉成面团，去饧面约十分钟 一定要把面团揉的干净整洁些
5、把饧好的面团，擀成圆形的饼，擀的时候，怕黏，可以在擀面杖上面，擦点面粉，
6、擀成一张大圆形的面饼，撒上点，干面粉后，在饼中间位置开始叠起来，
7、切面的时候注意，切下去后，切出来的面，抖了开，以免粘连
8、水煮开后，把切好的面条下锅中
9、待水再次滚开，点一点冷水 这样约3次的样子，面条就熟了
10、紫薯面，煮好的颜色蛮漂亮的，颜色变粉 色 也就熟了，不敢保证的话，也可以自己尝试一下
11、把面条捞出，过下水 备用
12、热油锅，把事先准备好的 西红柿丁 土豆丁 胡萝卜丝依次放入炒锅，翻炒，加入些酱油调味，一点点盐
炒熟后，浇在面条上即可，撒上点香葱，喜辣的，在来一勺油辣子香香地！
PS 不爱吃紫薯味道的同学也是不怕的，因为这样已经没有了紫薯的味道
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病。
