炎热的夏日，吃什么最让人心情舒畅呢？当然是美味的水果啦！水果不仅含有很多种我们身体必须的维生素，更能帮助我们消脂减肥哦！今天，小编就来为你介绍6款美味营养的果蔬汁，让你在这个炎热的季节享受美味的同时更能达到减肥瘦身的效果，千万别错过啊！
第一款：低卡蒟蒻果汁
材料：莲雾1个，火龙果1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。
做法：
1.将莲雾洗干净后去蒂，火龙果去皮后切成小块；
2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密；
3.再将剩下的100ml水倒入打匀；最后倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。
Tip：蒟蒻高纤维无热量，是膳食纤维的最佳来源。
第二款：瘦身综合果蔬汁
材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。
作法：
1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；
2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。
Tip：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。
各种果蔬饮的制作材料名称做法功效注意
黄瓜汁用料：黄瓜3条，纯净水500毫升。做法：1、将黄瓜清洗干净，切成小块，放入豆浆机桶内，加入纯净水。2、将豆浆机头放好，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可。菠菜鲜橙汁用料：菠菜300克，鲜橙2个，纯净水500毫升。做法：1、将菠菜洗干净，切成小段
自制果蔬面膜大全――简介自制西瓜面膜 原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。 制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。 用法：直接敷面约25分钟清洗。 说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜
说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。说到，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每
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