爱华网1、在小腿沿着胫骨内侧、有个 地机穴、用拇指摸摸或地机穴周围、正常人是不疼的、病情轻的有疼痛感，病情重的有小疙瘩、或大包、一按非常疼。 以上有这些症状的赶紧到医院看看。病轻 好经过饮食调理。
2、平常精神压力大、营养过剩、喝酒、抽烟、暴饮暴食、不良的饮食习惯、容易引起血糖升高。
3、糖尿病人；水果；在两餐中间吃、吃酸的水果、水果只能吃含糖少的、太熟过劲的水果要少吃、比如：放几天的香蕉表面有斑点了、就比没斑点的要甜、一天只能吃一小根、大一点的吃半根、例如：苹果一天吃一半、或少半个、其他水果也是。
4、喝茶：地骨皮、玉竹、葛花、用三个手指捏各一小撮、用滚开的水泡了、比如杯子大点就多放点、盖上盖闷一会就能喝了、喝没再续热水。
5、主食：白米、如果肠道消化好的杂粮里可加点豆类、这样 白米和杂粮各一半、每顿饭吃象自己拳头大的主食量、不要吃饱、少吃多餐。
6、蔬菜：每顿吃一小块瘦肉、或一天不超过鸡蛋大、蔬菜西红柿含糖量低，其它：白菜、韭菜、豆类 ，油菜、菠菜、莴笋、芹菜、韭黄、蒜苗、西葫芦、冬瓜、黄瓜等.........
7、 加餐、用低脂牛奶和燕麦做粥、坚果类；杏仁一小把（10粒左右）、松子、花生都要少吃、瓜子一周吃2两、等........
8、注意、不要吃的过咸、少吃或按计划量食用：辣酱里边有的有淀粉、山药、百合、粉条、土豆、地瓜等含有淀粉的食物.....
忌吃：油炸、煎、油酥、猪皮、鸭皮、肥肉等含油脂高的食物。
9、保健操：每天做一次、《1》每晚泡脚时、用2个大拇指、沿着小腿前面胫骨的内侧 地机穴 的上和下连起、往下推共5-6寸长各100下、适合高危人群做、比如家里有糖尿病人、担心自己得。《2》泡完脚后、脚心涌泉穴、和胰腺反射区、他两个挨着、用手上的小鱼际来回擦100下《3》手指伸开在胰腺部位横着左手拉、右手推共30-50下、就是刺激胰腺部位、不用太大力、也不要敲打。
10、 还要坚持每天运动，合理的膳食，可以改善糖尿病人的健康。以上这些仅供参考.《来自北京养生堂》
小鱼际
地机穴
胰腺部位
