爱华网 湿气存于体内多表现为身体困重，精神疲乏，头昏发蒙等。而体寒是身体内有寒气，包括脾胃虚寒或者肝肾阳虚，以身体怕冷为主要表现。
体湿的症状
体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。另外大便长期不成形，粘马桶不易冲掉。
体寒的症状
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、口腔内易发炎，易长口疮。
7、容易便秘，经常觉得肚子涨。
8、生理期紊乱，天冷后易延期或量少（女性）
9、皮肤干燥易干裂。
10、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
以上就是体寒和体湿的不同表现了。大家一定要根据自身表现出的症状分辨清楚自己的体质是什么，这样才能更好的改善自身的健康状况。
最后一个很重要也是很现实的问题——应该怎么办？
驱寒祛湿，一个非常有效的方法就是艾灸，尤其是用我们自制的中药艾条施灸，则会有事半功倍的效果。
艾条选好，我们来看看具体怎么灸吧
驱寒、祛湿既然有有着不同，我们的灸法上则需要有针对性。
【驱寒灸法】选取神阙、命门、足三里、涌泉，采用温和悬灸，每个穴位15到20分钟。
【祛湿灸法】选取关元、中脘、丰隆、承山、解溪、足三里，采用温和悬灸，每个穴位15到20分钟。
有条件的朋友，还可以在背部配合梅花针刺血拔罐，这样效果会出来的更快，更明显。
以上灸时注意避风保暖，灸后别着凉，别立即洗澡。
艾灸治疗此类问题，安全且效果明显，唯一的问题在于是否能坚持的住。
祝您健康！ 【图片来自百度图片】
