爱华网上期的推送已经讲到，国医大师——王琦根据多年的研究，把人的体质分为九种，一种平和，八种偏颇。
俗话说：龙生九子，各不相同。
根据王琦教授对全国东西南北各省份21948例调查研究，得出九种体质在我国人群中的所占比例。
今天讲讲痰湿体质的判别和养身方法。
痰湿体质是指当人体脾脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
外观判别：痰湿体质脸形肥胖，上眼睑浮肿，有下眼袋，额部油脂分泌多（近红外图像高亮区）
自我检测：
痰湿体质夜间睡眠监测：
总睡眠睡眠质量心率血氧通气指数痰湿质正常↓↓正常↓↓痰湿质夜间睡眠表现为通气下降，已出现睡眠呼吸暂停
由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质类型，痰湿体质常表现为：
体形肥胖，腹部肥大
面部油光，眼睑浮肿
容易困倦，多汗且黏
舌体胖大，舌苔厚腻
痰湿体质易发疾病：
养生小tips：
食宜清淡，饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、荷叶、白萝卜等。
起居忌潮湿，运动宜渐进。
药膳指导：山药冬瓜汤、荷叶茶
中医认为，荷叶具有清心解暑、活血化瘀、凉血止血等功效，《本草拾遗》中指出荷叶“久食令人瘦”。
现代药理学研究证实，荷叶中所含黄酮、生物碱有调血脂、减肥、抑制脂肪肝、抗动脉粥样硬化、保护心血管、降糖、抗氧化、抗衰老等作用。
分清自己的体质，才能量体裁衣，对症下药。我们会陆续推出其他几种体质的判别及养生方法。养身不在同，有的放矢，效果会更好喔！
