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第一章：记忆力变差的解决方法
第二章：重启记忆之门
第三章：如何防止老年人记忆力衰退
编者按：很多人做事会忘这忘那的，这不一定是粗心的问题，也许是是记忆力的问题。记忆力衰退不一定是老人的专利，不规律的饮食，和生活习惯让很多年轻人也在衰退。那么记忆力衰退原因是什么？记忆力差怎么办呢？看小编为你一一道来。
记忆力变差的解决方法
“记性不好”是很多人会碰到的问题。一些人对此感到困惑，怎么刚说过的或刚做过的转眼就会忘，对工作、生活带来影响。造成“记性差”的原因很多，对于暂时性记忆障碍医学上称为健忘，是一种以记忆力减退、遇事易忘为主要表现的疾病，其原因大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。根据不同情况，健忘症会随着时间的发展自然消失，但也可能不断加重。健忘症的发生往往可以有生理疾病或心理的原因。
高血压导致健忘
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如果你觉得还未老就有健忘，你应查一下是否患了高血压，血压升高是引起健忘的重要原因。美国阿拉巴马大学的研究证明，患有高血压的人比血压正常者更可能现记忆和思维问题。
高血压会损害动脉内膜，最终使动脉壁增厚和僵硬，致使脑动脉硬化形成，动脉管腔变窄，弹性减低，增加了对血流的阻力，引起血流景减少，使脑组织处于慢性进行性低氧状态，脑细胞发生坏死或其它病变，出现相应的精神障碍和神经系统症状。南安普敦大学医院小儿神经内科教授一位专家说，血管狭窄就减少了流向大脑的血液量，导致海马这个在记忆过程中其重要作用的组织不能正常工作了。幸运的是，只要能控制血压就能解决这个问题。
高血压治疗是一个长期的过程，特别是中度以上高血压，将是要终生接受药物治疗。高血压治疗所使用药物种类、服药方式和治疗效果，都必须在医生指导下进行。
药物治疗要改变自己不良生活习惯和嗜好。饮食上要求低盐、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食纤维食物，减少、甜食和高胆固醇饮食。饮食安排应少量多餐，避免过饱：高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。每人每天吃盐量应严格控制在2～5克，即约一小勺。每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1～2只苹果，有益健康，水果还可补充钙、钾、铁、镁等。肥胖患者高血压是正常体重人的2—6倍，肥胖者减轻体重。血压亦相应下降。适当的运动可减肥，提倡适当的运动，如达到到一定速度的步行、骑车、体操、游泳等，但不要强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发心绞痛、心力衰竭、脑中风和猝死。有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活态度，均有助于血压的控制。控制好血压，减轻脑动脉硬化的影响有助于记忆力的恢复。
