爱华网小晴是个刚生完宝宝三个月的妈妈，生娃时是顺产，产后她很努力地补身子，可是不知道怎么回事，腿关节每次走路的时候都会感觉到疼痛强烈。老人家说是缺钙，但钙片都不知吃了多少瓶了，并没有效果。
产后关节痛，中医认为与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。而西医则认为与产妇体内激素失调有关，因为激素对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。
妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，容易引起关节痛。
另外，维生素B12不足，也会引起末梢神经障碍，从而导致关节麻木，疼痛。
针对以上的原因，小晴咨询了专业的医生，医生给她几个小建议：
一、护腕护膝保暖措施走起来
由于产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉。
二、多坐少站，减轻关节受压情况
宝宝还小，妈妈经常要干家务，照顾宝宝。出门在外总抱着娃，对手腕关节也是伤害挺大的，所以要挑一个省力的背带，减轻负担。
三、多晒太阳，全面补充缺失的营养
小晴因为喂母乳，所以平时日常的营养基本都供给宝宝了，医生说她平时饮食的营养不足以补充之前生产后的缺失，建议她要多晒太阳，全方位地补充营养。
四、每天坚持散步，保证关节适量的运动
众所周知，适当缓慢的运动是有助于膝关节的恢复的，因此小晴每天坚持晚饭后推着BB车到小区散步，让自己的身体得到慢慢的恢复。
按着医生的嘱咐，小晴关节痛的情况有了很大的改善，她把经验分享给大家，希望大家都能当一个健康的妈妈。
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