爱华网【导语】
养肝护肝一直是我们养生所追求的，那么如何才能养肝护肝呢？
小主们其实都知道养肝要少喝酒、正确饮食加适量运动。但工作+家务，哪有时间运动，更多时候迫不得已必须要喝，做不到啊！
所以今天芊儿带小主们一起来看看护肝的秘密食疗方哦。
肝对我们有多重要？
首先小主们要明确，这个肝丫，不只是西医解剖学上说的那个肝，咱们中医说的肝啊脾啊肾啊，是从更高角度去理解它的“功能”。
功能之一：负责疏泄
听起来有点蒙圈圈，简单点说就是负责全身气机推动的。是个非常重要的功能。比如小主们来例假，就离不开肝的疏泄功能。
肝不好，为啥喝冰酒会拉肚子呢？
举个例子，脾胃好比是一片土壤，这个土壤如果被人踩来踩去，时间长了土壤会变的很硬。而肝的疏泄功能就好比是在这个土壤上种树，过段时间土壤会就会变的松软。
所以肝好，脾胃也好，反之，脾胃好，肝也好，这是一个良性循环哦~
这就是为什么平时感觉胃口蛮好，喝完冰啤酒却拉肚子了的原因。
功能之二：藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血”，小主们要知道，女人缺了气血是件多么恐怖的事啊！黄脸婆没人喜欢吧？你也不想成为吧！
肝功能不好的身体表现
①生气后腹胀、胃痛
②月经提前，月经量大
③晚上1-3点易醒或入睡困难
④黑眼圈、口苦
⑤小腿皮肤干
⑥容易偏头痛
……
其实还蛮多，但是芊儿怕小主们害怕的看不下去，所以您是否有以上问题呢？
养肝膳食不能少
1、枸杞泡茶养肝和护肝
嗯，嗯~芊儿知道你们很忙，所以这是最简单的方法。
枸杞入肝经，有很好的养肝明目的效果。夏季阳气旺盛，而肝主升发，所以这时候多吃枸杞补补津液，养养肝，会让小主的身体在接下来的一年内健康水润哦！
2、饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康，而且咱的老祖宗在《黄帝内经》讲到“肝藏血”，气血对于我们多重要啊！
肝功能有问题的小主应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡，忌寒凉。
推荐3款护肝药膳
① 鲫鱼香菇汤
食材：鲫鱼250g，生姜葱少许，香菇15g，调料等。
做法：大火加水蒸上50分钟就好。
② 枸杞蒸全鸡
食材：母鸡约500g，枸杞20g，调料少许。
做法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。
③ 枸杞肉丁
食材：枸杞15g，瘦猪肉30克，鸡蛋2个。
做法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。
④ 大枣枸杞大米粥
食材：大枣6枚、枸杞12粒、姜丝20g、大米100g
做法：把食材一起倒入锅中煮上1小时即可。
小主们想想，大街上烈日炎炎，小姑娘穿的鲜艳好看，咱自己脸上斑点纵横，这花再多钱买好看的衣服，也不能加多少分啊！
所以把这几款养肝膳食多吃吃吧。
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