爱华网“啊，你怎么长白头发了”，每次遇到这样的问话都不知道做何回答，人未老，头发先白，这是种极大的困扰。不少男生白发还会被笑话肾虚，那么白发真的都是肾虚引起的吗？
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠、神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
可见，肾虚真的会导致早生白发。但是肾虚并非引起白发的唯一原因，气血不足也是导致少年白发的主要原因。中医认为，头发是体内气血情况的表现。气血不足的人则会出现白发、掉发以及头发干枯等问题。因此，想要白发变黑，对症下药！
肾虚白发——吃醋泡黑豆
民间有要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆就是普通的黑色大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，大批养生人士趋之若鹜。
具体做法：①取适量黑豆洗净晾干，放入锅中干炒，不要放油；②等黑豆爆皮后转小火再炒5分钟，捞出凉置；③晾凉后的黑豆放入容器中，倒入可以没过黑豆的米醋；④密封存放，等黑豆都吸光了醋就可以食用了，可加蜂蜜拌食。
气血不足——喝桂圆百合枣仁茶
主料为干百合、桂圆、枸杞子、酸枣仁、茯苓以及小麦。桂圆和枸杞子可促进血红蛋白再生，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效；百合和茯苓健脾润肺养气，可补气；气血不足的人多失眠，加入酸枣仁和小麦，促进睡眠，增加气血生发。
具体做法：①酸枣仁20g炒至微黄，待用；②干百合和茯苓各15g，提前浸泡清水1小时；③其余材料备好后，一起下锅加清水煎煮，最好用砂锅煮；④大火烧开后继续煮3分钟，改小火慢慢熬40分钟左右；⑤取水饮用，渣滤掉，每日1~2次，失眠者睡前半小时饮用可助眠；⑥熬煮麻烦，图方便可冲袋泡茶。
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