爱华网对于很多夫妻来说，性生活可能跟吃饭一样普遍了。随着时间的推移，越来越少不容易感受到性高潮了。当出现这种情况的时候，夫妻要采用一些新的方法、技巧等，来帮助彼此更好的享受性高潮。那么提高房事质量，改善性高潮的方法都有哪些呢？
如何助他享受高质量高潮？
答：很多男人对自己的身体感到不安，认为高质量的高潮只会出现在"真正男子汉"的身上，然而，如果男性想增加乐趣，对自己的身体进行探索，是必要的。很多男性惊奇地发现，他们的身体对爱抚的感觉好。一旦知道自己的身体何部分感觉好，即可用于性爱方面，因此乐趣大增。此外，女性还可向他证明，他不只是性器才有乐趣。
第二步是，帮助他了解他个人性兴奋周期。通过停止、开始游戏，他可了解到这种周期。进行的方法是，他采用舒适姿势，独自裸体，以他感动好的任何方法使自己产生强烈的兴奋。现在停止刺激阴茎，用一手的拇指和其他两个手指紧捏阴茎头，至勃起消失为止，然后他再自我刺激至勃起，再紧捏阴茎头至勃起消失为止。如是者反复做多次。经过几周的游戏，他控制射精的能力达到很高的程度：想射精时才射精。这使他有个人的控制感，让他可享受较大的乐趣，不必担心射精太早。结果改善了高潮。
性幻想对高潮有帮助吗？
回答：刺激他的性幻想，可以改善性高潮。幻想在大多数男性的兴奋中起着重要的作用，然而他们常用陈旧的幻想，而不探索带来乐趣大、高潮强烈的幻想。看色情的杂志、录影带，可丰富你俩的幻想世界。
很多男性说，他们的高潮质量取决于和伴侣的关系。这是很明显的，因为高潮在很大程度上由心理，而非身体来决定。因此，找出关系中的问题，共同解决，是改善高潮质量的重要课题。
锻炼身体对性高潮有帮助吗？
答：锻炼身体也可以增强高潮感受。对男人来说，更直接的是阴茎锻炼。具体方法是：先由男性独自做，然后和伴侣做。首先，他采用舒适的方法导致勃起，然后将一条小手巾或其它类似的物件搭在勃起的阴茎上，看看他保持坚硬的勃起时间有多久。经过一周的锻炼，他保持勃起的时间增长，而且可搭较重的物件。
女性高潮带有周期性吗？
答：大多数女性说，她们在一个月的某段时间有较大的性感觉。一些女性说，是在月经周期的中段，即排卵的前后。另一些女性说，是在月经前或月经后。
女性改善高潮，亦须从学习自我获得乐趣开始。秘诀是；秘密、松驰、不受干扰、自信地和柔和地探索自己最好的感觉。做完后，简单记一下，感觉好的、不好的是什么，看看经过一定时间你对自己的身体有较多的经验后有怎样的变化。
阴道松弛该怎么办？
答：阴道松弛是女性无法避免的问题，除了生育之外，随着年龄的增长，性经验的丰富，不可避免的会出现阴道松弛现象。而阴道松弛会影响夫妻二人的性感受。该如何解决这个问题呢？应进行适当的缩阴运动。
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