米类功效
1. 糙米：健脑又健康
2． 小米：健胃又滋补
3. 米糠皮：最便宜的防癌食品
4. 黑米：四季进补佳品
5． 谷芽：开胃助消化的好食品
6． 小麦：最好的保健抗癌食品
7． 大麦：调整肠胃功能的健康食品
8． 小麦胚芽：是营养的精华
9． 荞麦：强心降压的健康食品
10． 燕麦：最佳的降血脂食物
11． 高梁：健脾止泻的健康食品
【养生诀】想要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
葡萄有四大养生功效：1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。2.法国科学家研究发现：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小
在中国有着悠久的饮茶习惯，而且中国的茶类有很多，其中铁观音就是著名的一种。那么铁观音有哪些功效呢？喝铁观音有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你铁观音的八大健康养生功效，一起来看看吧。一. 铁观音的抗衰老作用中外一些科
春季吃蓝莓的10个养生功效爱华配图 1.增强免疫力 研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。 2.提高脑力 蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现
  苹果的16个超级养生功效 1.防癌 苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结
不同蘑菇有哪些养生功效 平菇抗癌 得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。 香菇美容解酒 香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖
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