爱华网一：保养心气
五脏之气，心气最重要，所以一定要保护好我们的心气。
现代社会的人们工作和生活，讲究的是快节奏，殊不知，工作和生活节奏加快，心气耗散也加快。
为了保养心气，我们要进行慢养生和静养生。
上班保持快速的工作效率，下班要轻松悠然的享受属于自己的生活。
感觉心慌，气不够用的时候，在医生的指导下，服用一些诸如人参之类的药物。
我们在新闻报道上看到，四十多岁人猝死，很大程度上是心气不足造成的。
二：保养脾（胃)气
脾胃直接关系到人体的生命活动及其存亡。
脾胃是人体五脏六腑气机升降的枢纽。
脾胃是人体气血生化之源，赖以生存的“水谷之海”，称之为后天之本。
脾脏是主消化食物的器官。
在五行中属土，脾为阴土；胃为阳土。脾主消化，胃主受纳。脾气上升，胃气下降。
脾胃相互的作用，人体才能得以益气生血，使身体健康长寿。
脾胃之气不足的主要原因是久病或热病期耗伤了脾胃之阴液。
保养脾气：
1：饮食一定要节制，尤其不要撑着。
2：寒温要协调，饮食不要过凉，不要过热。
太烫容易得食道癌，胃癌；太凉容易导致脾胃阳虚。
3：夏天尤其要注意养脾。
脾胃为土脏，按照五行生克关系是怕火，火克土，夏季是火的季节，所以在夏季要注意脾胃的保健。在这个季节脾胃最容易生病，如：腹泻，呕吐等。
4：脾胃主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，尽量少吃损伤脾胃的食品，如过辣，过甜，过咸，过辛，过苦的食物。
保养脾胃可以用山药，白术，薏仁，芡实，白扁豆炖肉，熬粥来吃。
感觉自己消化不良，腹胀，不思食等，在饭前或饭后可服用山楂，炒谷麦芽。
三：保养肝气
肝是人体贮藏血液和调节血量的重要器官组织。
肝的生理功能主要是调节气的流动和储存血液。
肝功能正常，气和血流动就正常。
肝功能失调，就会影响到胆和消化器官的消化功能，引起消化不良，腹痛，呕吐，下痢等症状这就叫：肝胆相照。
肝与情绪的变化有很深的关系，肝气不足，人容易郁郁寡欢；肝气过甚，人容易烦躁，易怒等。
保养肝气，一定要保持开朗平和的心境，要劳逸结合。
如果肝气不足，可用人参泡枸杞子喝。
四：保养肾气
人是由精，气，神三部分组成，精和气为根，元气和元精都保留在肾里面，所以养肾尤其重要。
肾主藏精，能促进人体生长发育和生殖。
肾主水液代谢，故又称“水脏”。同时主纳气，为“气之根”。
肾气不足影响骨骼和听觉，肾的藏精功能失常，则精气流失；肾中精气不足则亏虚，影响机体的生长，发育和生殖功能，可能导致骨质疏松。
肾控制津液的功能失常，则导致津液代谢障碍。
1：房事要节制。房事不节制对肾精，肾气的伤害很大，尤其人到中年以后，一定要注意房事的节制。
2：不要用脑过度，肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便伤肾气。
很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚。
3：注意腰的保养，不能随便伤了腰，腰里面藏着肾虚的命门--两肾，这是不可忽视的地方。
五：保养肺气
肺是主宰呼吸的器官，肺的运作，呼吸才能维持规律。
肺通过呼吸功能，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体的交换。
肺不断的呼浊吸清，吐故纳新，促进人体气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常运动。
肺气不足或肺阴亏虚，会造成肺功能失常。
久病不愈造成肺气虚弱；劳伤过度会耗伤肺气；咳嗽伤肺，也会造成肺气虚弱。
肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动来之后觉得气短，脉搏弱，身体乏力，一点精神都没有。
补肺最好的食物是沙参，可加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。
可以多吃一点羊杂汤，因为羊杂汤里用到羊肺比较多，中医讲吃脏补脏，多喝一点用肺炖的汤，能补充肺气。
在此只限于交流之用，无其它目的。
