健康是事业的基石，但事业不能成为健康的绊脚石;从本周开始，2008上海百万白领健康行动发令枪响起，专家提出，倡导每天健康，需完成“五大作业”。
“每天运动半小时”——运动作业
请记住：运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动！
要求：每天步行约3公里，时间30分钟；每周运动5次左右。
方法：可因地制宜，因时制宜，因人而异，量力而行，如：晨练：户外慢跑或步行上班，时间15-20分钟;游泳：每周2-3次，每次200米-300米，速度不限；球类：羽毛球、乒乓球、篮球、足球、网球、高尔夫均可，每周至少1-2次;散步：中午或晚餐后15-20分钟。其它可自由选择，如健身操、跑步机等等。运动量测算参考公式：年龄+运动后心率=170（即中等强度）。
“早吃好、晚吃少”——饮食作业
现代疾病，很多是因吃法不当;健康饮食，是白领防治“三高”等疾病之必做功课。
要求：一日三餐保证好，瓜果蔬菜不能少;油炸食品不宜多，粗细搭配才健康;莫把零食当主食，谢绝酒精来考验！
方法：（1）改变不吃早餐或边走边吃的习惯；（2）节制应酬，每周最好2次；（3）一杯牛奶两个苹果三餐有素四两米饭五谷杂粮六颗红枣七杯开水。
极光世界哪个职业好?什么职业厉害？——简介侠士、方士、丹士、巫士目前公布的4大职业，每个职业可以转职。侠士就是战士，分战和攻击战；方士就是法师，分高伤害和控制；丹士就是治疗，分输出和治疗；巫士就是召唤师，分单体持续伤害和群体减益。不是
轮胎相当于人的鞋子一样，鞋子不仅要舒服还要耐穿，轮胎也一样。轮胎要面对各种路况长期行驶肯定要来磨，轮胎的品质好坏也会影响到驾乘的舒适性。选择一双鞋时，我们可以凭借经验，那么该如何选择一副合适的轮胎呢，下面介绍世界五大轮胎品牌的
中国有四大佛教名山，这个很多人都知道：五台山、峨眉山、普陀山、九华山。它们分别是文殊菩萨、普贤菩萨、观音菩萨、地藏王菩萨的道场。那么，有第五大佛教名山吗？如果有，谁是第五大佛教名山呢？“第五大佛教名山”，本来是没有这个说法的。
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故宫故宫是明、清两朝最大的皇家处理政务和生活起居场所。现辟为国家级博物馆供中外游客参观游览。其位于北京市中心， 前通天安门，后倚景山，东近王府井街市，西临中南海。1961年，经国务院批准，故宫被定为全国第一批重点文物保护单位。1987
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