食物微量元素含量表 经常掉发多吃5种微量元素食物

   女人一旦到了四十多岁就特别容易出现掉头发的现象,为了能够很好的防止脱发,建议大家在日常生活中要多吃5种重要微量元素的食物。食疗养生

  铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

  碘。缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

  硒。缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

  硅。硅有助于产生硫酸角质素,从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

食物微量元素含量表 经常掉发多吃5种微量元素食物

  锌。体内缺锌会导致发囊变弱,导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

  防止掉头发并不是一朝一夕的事情,这需要我们在平时的生活中一点一滴的摄取以上所提到的元素物质,经常食用以上物质既可以预防脱发,还能够较好的控制身体损伤。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3642971/951439882.html

更多阅读

无线路由经常掉线怎么办 路由器wifi老是掉线

无线路由经常掉线怎么办——简介无线路由器对我们的工作来说非常方便,设置简单,连接方便。可是在实际使用过程中经常会出现无线路由掉线的情况。通常我们都是拨一下电源,再几秒再插上就行了。严重的或重置路由器再设就行。可是也有一些

网络经常掉线怎么办? 公司网络经常掉线

网络经常掉线怎么办?——简介网络偶尔掉线属于正常情况,但是经常掉线,相信对于经常需要进行电脑操作的人很是苦恼,那么网络经常掉线怎么办?如何去解决呢?一般网络掉线有3方面原因,一是电脑中病毒被攻击,二是局域网路由器或者线路问题,三是网

常见食物中维生素K含量表 维生素e含量高的食物

服用华法林必读--常见食物中维生素K含量表发表者:于长江4397人已访问在服用华法林的过程中,如果每晚已经服用大量的华法林(如2片以上),但PT-INR(抗凝指标)仍不达标,那么请注意你有没有大量进食含维生素K1 的食物,因为K1会抵消华法林的药效,常

食物嘌呤含量表最全篇 常见食物嘌呤含量表

食物嘌呤含量表(每100克食物含嘌呤mg):谷物及制品:甘薯2.4荸荠2.6马铃薯3.6树薯粉6小米6.1-7.3冬粉7.8玉米9.4高粱9.7芋头10.1米粉11.1小麦12.1淀粉14.8通心粉16.5面粉17.1糯米17.7白米18

食物营养素含量表 营养素 营养素-种类,营养素-食物关系

营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。现代医学研究表明,人体所需的营养素不下百种,其中一些可由自身合成、制造,但无法自身合成、制造的约有40余种,可概括为:蛋白质、脂肪、糖、无机盐

声明:《食物微量元素含量表 经常掉发多吃5种微量元素食物》为网友纵马取敌首分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除