爱华网【生活常识】 【身体缺水的13个危害】1、损肝脏。2、损害肾脏。3、易导致心脑血管疾病。4、心律失常。5、肌肉痉挛。6、肌肤过敏。7、皮肤头发干燥。8、眼部干涩。9、白内障几率增高。10、肠道排毒不畅。11、假性阑尾炎。12、身体易疲惫。13、抑郁症。
【生活常识】 袋装牛奶冬季或冰箱放置后，其油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮之前将其放暖气片上或火炉旁预热片刻，油脂即溶；冬季室内湿度不够易诱发疾病！家中应配备加湿器，此外，向地上洒些水、用湿拖把每天拖几次地，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度！
【生活常识】 【食物帮你改善坏情绪】1、愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。2、悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。3、多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。4、抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃什么呢？
【生活常识】 晚餐吃辛辣、油腻的食物会影响睡眠，因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
【生活常识】 【衣服攒着洗，霉菌会加倍】进入雨季后，天气闷热潮湿，洗衣篮或洗衣机内筒极易滋生霉菌。被汗浸湿的衣物也容易发霉，若和其他待洗衣物混放，污染范围就会扩大，并成倍增长。此外，积累大批衣物一起洗涤，不易使洗衣液充分接触，难以洗净。建议每次洗涤量最多占洗衣机内筒容积的70%左右。
【生活常识】 爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错预防作用。
【生活常识】 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
【生活常识】 【酸奶常识】1、早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；4、酸奶具有轻泻作用，因此对婴儿不宜；5、饮酸奶前后不要喝浓茶；6、饮酸奶前后不要服用抗生素。
【生活常识】 【咖啡小常识】1、喝一口冷水再喝。2、趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3、喝一口黑咖啡，感受纯味！4、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5、不要加白糖，要加原糖。6、咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
【生活常识】 新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。
【生活常识】 韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。
【生活常识】 花生含有一种特殊成分叫白藜芦醇，对于心脑血管有保护作用。矿物质中镁、钾、磷、钙含量也很高。花生的尼克酸含量也较高，每100克达到18.9毫克，尼克酸对于保护心血管有益。炒花生仁钠的含量也是非常高，对于心脑血管病人一定要注意要少吃。
【生活常识】 【五类人不能随便吃醋】虽然醋是好东西，但是有五类人不能随便吃醋：1、对醋过敏者及低血压者忌用；2、正在服西药者不宜；3、服“解表发汗”的中药时不宜；4、胃溃疡和胃酸过多患者不宜；5、骨折的老年人避免吃醋。
【生活常识】 【节约时间的方法】1、大事有计划；2、不长时间无目的地阅读；3、多利用等待的时间；4、随时记录突发灵感；5、紧急且重要事情优先；6、巧妙地工作而不仅是努力；7、尽可能裁掉无结果的任务；8、在早晨干有创造性的工作；9、一次只专注一件事；10、为事情设立最终期限；11、尽可能地授权给他人。
【生活常识】 很多人不能保证准时吃饭，且喜欢熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，这些因素都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加了癌变几率。保护胃健康，需要有健康饮食习惯哦。【生活常识】 吃隔夜剩菜饭，或吃生冷、不洁的食物，容易造成急性肠胃炎。医生建议，腹泻后要多喝水，防止造成脱水和钠、钾电解质紊乱，此时以补充糖盐水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克盐）最为适宜。另外，可适当补充维生素B，有助于调节神经功能、帮助消化，消除疲劳。
【生活常识】 手足运动是新生儿在胎儿期运动力的延续，满月后的宝宝脚和腿的力气也会增强，俯卧时头已可稍稍抬起；会反射性抓住放在手里的东西；听到声音会转头；注意别人的脸；已有臂和腿的自发性运动，能促进脑发育、肢体伸展发育、心理发展都有很大的帮助。
【生活常识】 【不适合做夜宵的食物】晚上熬夜，突然饿了，这时千万不要吃以下食物：1、方便面，油多盐高，营养价值单一；2、饼干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易长胖；3、烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体；4、膨化食品，高盐、高油，营养价值很低，而且可能含有致癌物。
【生活常识】 【红葡萄酒的7大健康功效】：1、预防龋齿；2、有助睡眠：红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静；3、保护心脏：红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累；4、预防感冒；5、美容瘦身；6、预防癌症：红酒中槲皮素可预防肺癌；7、延年益寿。
【生活常识】 【办公室体操】抬腿勾脚尖，可以伸展小腿肌肉，减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3至5回。做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴着椅背。
【生活常识】 生活小常识：1、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素，除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。2、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
【生活常识】 夏天生活小常识：1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
【生活常识】 1、皮鞋、皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。2、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。3、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。4、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
【生活常识】 【早餐一定要吃】否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
【生活常识】 【暑期出行旅游须注意】乘火车：火车站的流动小贩所售食品、饮料不可随意购买，天热时多食油腻食品极有可能突发肠胃疾病，应预先携带晕车、止泻药物；乘汽车：车厢内人多拥挤时，注意靠近窗口多呼吸新鲜空气，并多喝水以防中暑，所带背包和挎包最好放在胸前，贵重物品随身携带。
【生活常识】 1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。
【生活常识】 【婆肉圆豆腐】1、将猪肉末制成肉丸备用；2、将豆腐切成1公分见方的小块；3、锅内放少量油，放入葱、姜片、蒜片呛出香味后；4、放入市售麻婆豆腐调味料以小火煸出香味后，加水烧开的高度；5、放入肉丸与豆腐，大火烧开后，改中水烧10分钟，下湿淀勾芡，起锅前下入青蒜碎与适量花椒粉即可。
【生活常识】 【6种越吃越瘦的食物】1、紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。2、芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。3、香蕉：减少脂肪在下身积聚。4、苹果：减少令人下身水肿的盐分。5、红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 6、木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
【生活常识】 【吃葡萄干具有哪些好处呢？】一、具有促进消化的作用：含有酒石酸，可以帮助人体胃肠道消化。二、有助保护人体心血管：含有类黄酮成分，具有抗氧化作用，清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。三、改善轻度贫血：含有丰富的矿物质、维生素，以及氨基酸等营养元素
【生活常识】 【瘦身效果最佳的时间段】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午3点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
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