老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，也道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
有一资料说：美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。最后，美国人得出一个结论，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。
因此，经常练习太极可防老人摔跤，不但身体健康且延年益寿。
一顾倾人城，再顾倾人国。[译文] 看一眼整个城市将为之倾倒，再看一眼国家也为之翻覆。[出典] 汉朝 李延年 《佳人歌》注：1、《佳人歌》 李延年北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国？佳人难再得！2、注释：顾：环视。
古典道家养生延年的秘密武器——内笑 2012-10-12 13:01阅读(199)赞(1)转载(47)分享(4)评论(2)复制地址举报更多上一篇|下一篇：此法最养身 大约...古典道家养生延年的秘密武器——内笑张居士提示：内笑是最天然的抗生素！道
陈乔年 安徽省安庆市人，陈独秀次子，生于1902年。1915．与兄陈延年赴上海，跟父亲补习法文。1918．与陈延年一起考入复旦大学，继续学习法文，开始信仰无政府主义。1920．2．与陈延年通过李石曾、吴稚晖的介绍，获得
文李泽顺李延年·佳人曲“ 北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国，佳人难再得。”文为音韵之魂，音韵为文之颂，李延年，西汉音乐家，擅音韵，擅文词，擅歌舞。李延年，“每为新声变曲，围者莫不感动”。《史记.佞幸列传》言：“
太极拳的养生功效是非常神奇的，能预防心脑血管疾病，对于中老年人的身体保健是非常重要的，练太极的好处非常多，所以我们大家都应该适当练习。下面是小编为大家整理的关于：练太极拳预防心脑血管疾病。欢迎阅读!练太极拳预防心脑血管疾病
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