爱华网【爱华网养生食谱导读】蚝烙是广东省潮汕地方特色小食，台湾省称为蚵仔煎，外地人来潮汕总要尝一尝这—美食。在潮汕城市乡村小市集，常有这种小店或摆摊小贩。这种蚝烙，是用地瓜粉溶于水，拌葱珠，在一个平底的铁锅上煎，加上海蛎，再下蛋花，取起蘸鱼露吃。下面介绍舌尖上的中国第二季第二集中提到的蚝烙的做法。
潮汕蚝烙的做法
材料：生蚝、鸡蛋(白皮)、红薯粉、香菜、玉米油、鱼露、味精、胡椒粉、食盐
1、准备好所有原料
2、新鲜蚝仔洗净放入筛盘中控干水分备用
3、将鸡蛋磕进蚝仔里充分拌匀
4、番薯粉加少许清水加入（图上我是没加水的，加一点水粉会容易融化比较好拌匀）
5、加入少许鱼露和味精
6、再加入少许胡椒粉
7、元荽或葱花剁碎放入蚝仔浆中拌匀
8、充分拌匀好的蚝仔浆糊
9、电饼铛打开下盘，倒入一勺半玉米油
10、待热油后勺入一半蚝仔浆糊
11、待稍微凝固时，用铁勺把蚝烙切断分块
12、将电饼铛上盘开启，数秒后盖上上盘加热，直至煎至金黄色时装盘，撒上无荽即可食用。
蚝烙饮食宜忌
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。虚而有寒者忌之。
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