制作材料：主料：鱿鱼(鲜)300克
辅料：木耳(干)10克,豌豆30克
调料：盐4克,味精3克,胡椒粉1克,辣椒(红、尖)5克,姜5克,胡麻油3克,香油5克
炝拌鲜鱿片的特色：鲜嫩可口，微辣醇香。
炝拌鲜鱿片的做法：1.木耳用水泡发洗净；红辣椒洗净去蒂和籽切成丝；姜洗净去皮切成丝，备用；鱿鱼去掉头部及内脏，撕净筋膜，清洗干净，投入沸水中烧煮至嫩熟捞出，晾凉后顺切成2厘米宽的条，再切成片，放入盘内。
2.黑木耳洗净，撕成小块；豌豆荚去两头，放入沸水中焯一下捞出，放入凉开水中过冷后沥干水分，同放盘内，放入精盐、味精、胡椒粉、香油拌匀，放
点击进入上一篇（八）感谢大家昨天为封面照片的投票哈，截止到现在已经1000多条留言了，本来我和朋友以为最多有150个人帮我选，当时她就和很痛快的答应，帮我统计数量，但看到这1000多个热情洋溢的留言，她竟选择了“死亡”，真没法儿弄。不管了，我相
9月手把手DIY课9月免费课素食30天之第5天----炝拌爽口藕片原料：莲藕1节莴笋半根黄椒半个干辣椒3个花椒15粒蒜2瓣花生10粒调料：生抽1茶匙（5ml） 糖1/2茶匙（3克）陈醋1茶匙（5ml） 盐1/4茶匙（1克）旧帖回顾：素食30天之第1天----意粉蔬菜沙拉
很多时候我们上班比较忙碌，早餐或者晚餐吃粥的时候，很多人都喜欢吃咸菜和小菜，而我更钟情于自己做的小凉菜。尤其是叶类的凉拌菜更喜欢。这款【炝拌油麦菜】非常爽口佐粥或者米饭都比较适合。如果节日吃的过多的肉肉，我想吃上一些这个清
俗话说――过节胖三斤，您胖了几斤？ 元宵节一过，节也就算过完了，连中小学生们也都重新回到学校，接受“教毁”了。是时候清清肠胃、减减脂肪了。 今天闲话少说，说了也是牢骚抱怨，直接上菜―― 炝拌鸡丝海带，清新爽口，营养丰富，润肠排毒。而且
炝拌金针菇还真的呛到我了~~咳嗽了好一阵子呢~~不过味道真的没得说~~这是道非常简单快手的小菜，几乎不用任何厨艺，也不用忍受灶台的高温，将金针菇煮一煮，加点调料拌一拌，唱首歌的功夫，一道菜就做好了，多简单~~主料：；金针菇(适量)辅料：；小
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