编者按：对白领而言，健身塑身已成为她们生活中非常重要的一部分。什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。下面小编为你一一介绍。
适合女性的热门塑身运动
搏击操：快速有效地减肥
搏击操进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量。
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是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
瑜伽：柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神。
使身体在某个姿势下维持静止一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
拉丁舞：塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
中里巴人的博客：跪着、蹲着、坐着——最好的运动什么是最好的运动，就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。学武功都希望找到武功秘笈，什么是武功秘笈呢？就是找到身体的潜能，然后发挥到极致。一般人的体质都相差
经常听到一些企业老板说，经营和管理，“适合的，就是最好的”。甚至，我的一位老板朋友，把他公司的核心理念就定为“适合的，才是最好的”，意思是，他的公司能够给客户带来“最适合的”产品和服务。 然而，我认为，“适合的”并不是最好的。
目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种了，而这8种最好的运动减肥方法共同的一点就是免费的，难怪那么多人用了，呵呵一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种了，而这8种最好的运动减肥方法共同的一点就是免费的，难怪那么多人用了，呵呵一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游
  民间有这样的说法：饭后百步走，活到99，饭后走百步，不用上药铺，这些我们都已经耳熟能详，其实中心思想就是要让人们多走路，尤其是晚饭以后，千万不要总是坐着，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物，还可以加强身体的代谢，促进排毒，让身体
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