鲜鱿鱼炒韭菜韭菜鲜鱿（家常菜）-爱华网

韭菜鲜鱿（家常菜） (2012-05-01 21:51:56)标签：美食分类：星雨美食

主料鱿鱼翅韭菜辅料盐适量香油适量食用油适量韭菜鲜鱿的制作步骤1

鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

韭菜去根洗净后切成小段。

炒锅加热后倒入适量食用油。

韭菜段入锅中火快速翻炒。

出香味后将鱿鱼条放入锅中。

加入盐和香油翻炒出锅。

盛出食用。

《难忘的一天》邓丽君

鱿鱼炒韭菜的做法鱿鱼爪炒韭菜

鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择主料：；鱿鱼爪(250克)辅料：；韭菜(180克)厨具：不粘锅、平底锅、炒锅1、韭菜鱿鱼洗净2、韭菜切段鱿鱼切段3、烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了4、洋葱切丝

韭菜鱿鱼怎么炒好吃　　韭菜炒鱿鱼的做法：　　【食材】鲜鱿鱼、韭菜、红椒　　【辅料】盐、食用油、蒜头、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽、白糖、鸡精、香油　　【做法】　　1、将鱿鱼表层的黑膜撕去，洗干净后沥干水分;韭菜摘洗

　　简介　　韭菜花正是当下秋日时令蔬菜，韭菜花，简称韭花，也称韭苔。它具有浓郁清香、脆嫩味美，鲜香扑鼻，清甜可口的特点。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。　　今天

制作材料：主料：鱿鱼(鲜)300克　　辅料：木耳(干)10克,豌豆30克　　调料：盐4克,味精3克,胡椒粉1克,辣椒(红、尖)5克,姜5克,胡麻油3克,香油5克　　炝拌鲜鱿片的特色：鲜嫩可口，微辣醇香。    　炝拌鲜鱿片的做法：1.木耳用水

　　竹笋中一种白色的含氮物质作用的效果，这种含氮物质使竹笋有了一种淡淡的清香，能让我们的胃处于一种放松状态，从而增强我们的食。因而竹笋有开胃健脾的功能。接下来爱华网小编给你推荐鲜竹笋炒肉的4种家常做法。　　鲜竹笋炒肉的