爱华网女人气血足容颜才不易老。早在两千年前的医学中，就有“女子以血之本”之说。若是不重视补气血，即便用再昂贵的护肤品，也很难让你气色更好~
推荐十种补血食物
桂 圆
桂圆是安神补血的一剂良药，是女性不可错过的日常滋补品。桂圆肉搭配红枣、莲子，煮粥而食，还可调理经期。
黑 芝 麻
气血不足的表现之一就是头发枯黄干燥，而黑芝麻作为乌发养颜的古方，不仅有补血之效，头发也会变得润泽闪亮。
花 生
花生是世界公认的健康食品，被誉为“十大长寿食物”之一。花生粒外层的红衣能够通过补脾胃之气，达到养血的作用。
当 归
中医将当归视为妇科良药。在我国古代的医药典籍中就有“十有九归”之说，称当归为“药王”。
桑 葚
桑葚素有“补血果”之称，其铁含量在各种水果居于前列，常吃可预防贫血问题的发生。
黑枣
红枣补血众所周知，而黑枣其实也是养血的良品。研究发现，黑枣中的某种成分能够促进铁离子的吸收，从而起到补血的作用。
南 瓜
清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。南瓜所含的“钴”是血液中红细胞的重要组成成分之一，而且其中的“锌”对维持成熟红细胞的功能有重要的意义。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的铁质和胡萝卜素，在促进血红素增加的同时还能改善血液的质量，一日三餐中可以适当加一些。
木耳
木耳有滋补润燥、养血益胃的之效，而且其中的蛋白质含量堪比动物食品，被称为“素中之荤”。
红 豆
红豆还有一个美丽的名字---相思豆，不仅寓意美好，补血价值也极为连城。女性常吃，可滋润肌肤、调整气色，此外，还可利尿消肿，有瘦身之效。
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