久坐腰背酸痛肌肉僵硬颈部僵硬、腰背酸痛？16个拉伸动作，拯救“久坐一族”！-爱华网

看电视、玩电脑、熬夜加班……你是不是经常一坐一天？颈部僵硬、腰背酸痛，“久坐”会带来很多健康问题，甚至缩短寿命！你说去健身房太麻烦，工作紧张也没时间运动？

快学习16个拉伸动作，在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。快点转给你经常久坐的同事&朋友吧！

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久坐腰疼吃什么药久坐应该多吃哪些食物

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