爱华网俗话说："孕妇过末伏，腹中揣炉子。"在妊娠期，孕妇因为新陈代谢旺盛，身体的温度约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。同时，夏天高温酷暑，容易出汗，夏天食品容易腐败。夏天孕妇的饮食可要特别重视。夏天孕妇的饮食要注意卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
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合理安排饮食
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。
孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。孕期最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
孕妇夏天饮食注意事项
一定要注意饮食卫生， 海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
另外，夏季孕妇不宜多食冷饮，孕妇如果长期大量食用冷饮，就会不同程度地影响胎儿发育。据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激。此外，孕妇在怀孕期间，本身抗感染能力降低，上呼吸道容易招致病毒或细菌感染，加上冷饮可刺激鼻咽部粘膜血管收缩，血流减少，局部抵抗力降低，使潜伏在鼻咽部的细菌与病毒乘虚而入，引起上呼吸道感染，或诱发急性扁桃体炎，严重者还可出现高热、头痛、咽痛、食欲不振等全身中毒症状。另外孕期过多食用冷饮，还可造成胃肠道粘膜血管收缩，胃液分泌功能降低，影响食物的消化，引起消化不良和腹泻，严重者还可因肠蠕动增加而诱发宫缩，引起流产与早产。合并脱水酸中毒抢救不及时会危及孕妇和胎儿的生命安全。
为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
推荐菜单
早餐：蛋花、豆奶、面粉和水发酵制成的、喷鼻蕉;
中式饭菜：京酱肉丝、喷鼻菇肉汤、凉拌莱菔丝、西瓜;
晚饭：番茄蛋汤、凉拌豆腐;
番茄鸡蛋汤。对夏季胃口不好的准妈妈来说，没关系将一些生果入菜来增强进食要求，除了番茄，菠萝、柠檬、柳橙都合适作为烹煮食物的原料。要是喜欢，也能够加醋以加多菜色甘旨。
小贴士：
为防粪便干燥，孕妇应多喝水，多吃新颖菜蔬和瓜果，多吃新颖豆成品。不宜过多食冷饮，以避免伤憎恶爱好。牛乳、豆浆、便宜蔬果汁、菊香片、柠檬茶、豆花都是很正确的食物。
