爱华网护肤是女生永恒的话题，更别提夏日将至
头上的那颗大太阳简直是全民公敌
面对着如果晒黑
你就有可能成为表情包的危险
还是老老实实做好防晒
让皮肤老得慢一些
当然除了外部防护
饮食的内在调节对滋润肌肤也很有帮助
今天还有美白食谱送给大家
速速学起来
让这个夏天过得白一点
-夏天如何防晒-
★毛孔粗大可能是晒出来的★
其实防晒防的并不是阳光，而是紫外线。紫外线是引起皮肤老化的“杀手”，老年斑就是紫外线照射皮肤，日积月累所形成的黑色素沉积。还有一些姑娘鼻翼两边的皮肤毛孔格外粗大，这也是没有做好防晒的危害。防晒不仅可以防止皮肤变黑，更重要的是让皮肤老化得慢一些。
★衣帽遮挡和防晒霜都不能少★
很多妹子夏天一到就会全副武装，比如：戴墨镜、帽子、口罩、穿长裙，其实这样的防晒效果很好。
但是有的姑娘一整个夏天都穿长裙，小腿还是比大腿黑，其实是有的照射在别处的光线会反射到小腿的部位，时间长了小腿就变黑了。这时候就需要防晒霜了，将小腿部位涂上防晒霜，物理防晒与防晒霜结合起来，这样的防晒才是最有效果的。
★过敏性皮肤要选物理性防晒霜★
目前市面上的防晒霜主要分两种，一种是物理性防晒霜，一种是化学性防晒霜，物理性防晒霜的主要成分是氧化钛或氧化锌等物质，氧化钛可用于治疗湿疹、皮炎等，而且这种成分较为温和、安全，因此以这种成分为主的防晒霜更适合肌肤敏感人群。但这类防晒霜也是有缺点的，比较油腻厚重，不清爽，不适合油性皮肤的人群。
化学性防晒霜质地细腻、涂抹在皮肤上很清爽，不油腻，油性皮肤的人群可以选择此类防晒霜。
除外部防护
饮食的内在调节对滋润肌肤很有帮助
来看看我们精挑细选的美白食谱吧
-美白食谱-
桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末。做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次，连服数月后，你看起来一定会如桃花般粉嫩。
桃花粥
用料
主料：大米25g、小米25g、江米25g、燕麦片25g
辅料：胡萝卜2个、桃花10g
做法
1.在桃园采摘的新鲜桃花
2.清洗干净
3.备好大米、小米、江米、燕麦片
4.把米类的淘洗一下
5.锅中水温至50度左右时，即温水，倒入上面的食材
6.米粥熬到粘稠
7.胡萝卜蒸熟，蒸熟后我去了皮，也可以不去皮
8.胡萝卜切小块后放入料理机打成糊
9.加入胡萝卜糊
10.在继续煮3分钟左右
11.加入桃花瓣
12.半分钟即可关火
炒芥蓝(富含Vc)
芥蓝很清淡，吃着舒服。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。
素炒芥蓝
用料
主料：芥蓝500g
调料：食盐适量、味精适量、调和油适量
做法
1.芥蓝的叶
2.芥蓝的梗
3.先起油锅
4.热油后先放进菜梗，炒有四五成熟
5.再放进菜叶一起炒，再放进味精和盐
6.可以盛盘了
玫瑰茄(清香开胃)
紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。
把西红柿、黄瓜和鲜玫瑰花一起碾碎过滤，滤汁中加入适量柠檬汁、蜂蜜，每天喝一点，可使色素减退，促进肌肤细腻白嫩。
玫瑰茄茶
用料
主料：玫瑰茄4粒
做法
紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。
丝瓜汤(润肤美容)
丝瓜汁有“美容水”之称，且丝瓜味道清淡，汁水足，非常适合夏天食用。丝瓜性平味甘，有清暑凉血、润肤美容的作用。大家可以做点丝瓜汤喝，将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤。
甘草丝瓜汤
用料
主料：丝瓜1根、猪肉200g
辅料：甘草10g
调料：食盐3g、高汤500g、水600g
做法
1.甘草、肉片、加高汤、清水，如汤煲煮沸。转文火煲30分钟
2.丝瓜去皮，切块备用
3.加入丝瓜
4.转旺火煲10分钟。最后加盐调味
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