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导读：顺产就像一场马拉松——分娩时如何用力“十月怀胎，一朝分娩”，伟大的母亲在分娩时不仅要忍受极大的痛苦，而且还要付出巨大的体力。这不仅需要母亲有良好的心里素质，有信
顺产就像一场马拉松——分娩时如何用力
“十月怀胎，一朝分娩”，伟大的母亲在分娩时不仅要忍受极大的痛苦，而且还要付出巨大的体力。这不仅需要母亲有良好的心里素质，有信心、有勇气、有忍耐力，还需要有良好的身体素质，分娩时掌握正确的用力方法。
当子宫口全开后
子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。产妇在宫缩时要先吸一口气，用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。此时不要因为有排便感而感到不安，只要尽可能地配合医生的要求，大胆用力才能达到最佳效果。
当宫缩间歇时
宫缩间歇期，孕妈妈应该安静休息，恢复体力。这个时候有些产妇如果拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降时
当胎头下降到很低后，会产生强烈的宫缩。这个时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，这个时候产妇要稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
总之，孕妈妈在事先学习的前提下，整个产程要尽量放松心情，配合医生和助产士，一定能顺利分娩。
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