爱华网在详细说明是哪三件事情之前，我们先来看一条群里备孕女性讲述的亲身经历：
阿莉（化名）是一家公司的管理人员，由于每天要处理的事情很多，刚结婚那几年也没有考虑要孩子的打算。今年年初回家过年的时候，双方父母都在催促着赶紧要个孩子，还拿年龄说事。阿莉年后想了想，的确自己年龄已经很大了（年尾就30岁了）。于是也就和老公商量着，要不要趁今年准备准备，要个孩子？
可曾想，怀个孩子岂是这么容易的事情，几次折腾下来，肚子还是迟迟不见动静。没办法，在老公的陪同下去医院做了检查，发现自己的输卵管有轻度粘连问题。需要好好的调理饮食、情绪才能在考虑备孕的事情。谁知去医院检查这件事被自己的婆婆知道了，虽说婆婆没有明面上说什么，可每次打电话都会嘟囔着几句令人不开心的话：“说什么赚这么多钱有什么用，女人最终连个孩子都生不出来、”“什么我老万家（丈夫姓万）要绝后了”.....之类的话。
阿莉是个要强的人，婆婆说的不可能，她一定要做到，没办法，她只能把工作上的事情暂缓一下，放松自的心态，自己上网查询相关备孕知识、借鉴朋友成功备孕的经验等等。终于在上个月轻松怀孕了！
其实辛大夫在这里分享这条成功备孕的案例，是想告诉大家，备孕是件急不得的事情，越急越有可能事与愿违。如果想轻松备孕的话，那么夫妻双方千万别忘了以下三件事：
第一件：夫妻双方及时去医院检查。
在正常夫妻房事生活且无任何避孕措施，最终还是没怀孕的时候，一定要及时去医院检查出现不孕的原因。引起不能成功怀上宝宝的原因有很多。如女性方面：输卵管问题、子宫问题、卵巢功能问题等等。男性方面：精液问题、生殖系统是否感染问题、染色体是否异常等情况。所以在长时间无法受孕成功的情况下，一定要去医院做一次全面检查。
第二件：备孕时的心态要良好。
很多备孕夫妻在备孕道路上往往会忽视这条最关键的！要知道，情绪不稳或者心态不好的话也会造成不孕。具体来说就是：如果备孕期间女性长时间焦虑、紧张的话，就会引起内分泌失调、影响卵巢功能，造成月经不规律，降低受孕率。而男性方面，如果情绪不好、压力过大的话，就会引起阳痿、早泄等性功能问题，最终影响精子的质量，造成备孕困难等问题。
第三件：作息时间要安排好。
如果你已经有怀宝宝打算的话，在备孕期间一定要注意调整作息时间。晚上忌熬夜。宜晚上10：30左右就要入睡。女性长时间熬夜会引起内分泌紊乱，易出现月经不调，影响正常的排卵和卵泡质量；而对男性的影响则是精子质量的降低和精子数量的减少。
所以，多年备孕不孕的你，可能是忽视了以上三件事情，如果能做到科学备孕，那么想必不久后你就会有好孕的消息传来！
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