爱华网广东教育出版社
2.1 悦纳自己
目标要求
1.情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2.能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3.知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
教学对象分析
教学重点
教学难点
课时安排
2课时。
第一课时 认识你自己
第二课时 悦纳自我，完善自我
2.1.1 认识你自己
教学重点
如何认识自我。
教学方法
情景表演法、活动法、讨论法、
教学设计思路 每个女孩都应该听过灰姑娘的故事，每个女孩也都曾为这个苦命的女孩深深感动过，甚至可能幻想着有一天也会有仙女，南瓜车，能够穿着水晶鞋，找到自己的王子……可是不论是老师也好，父母也好，每每讲到这个故事的时候，总是会对你说，不要胡思乱想，这个世界是
1 / 9
广东教育出版社
没有这么好的事情发生的，什么南瓜车，什么水晶鞋只不过是人们的一种幻想罢了。当午夜十二点的钟声敲响的时候，灰姑娘还是灰姑娘……
有时候我会想，灰姑娘其实是个很有个性的女孩子，虽然穷，但是却不畏后妈，姐姐们的欺负，敢于追求自己的幸福。为什么人们总是喜欢用反对的眼光来看待这样的“大胆”呢？或许是因为我们处在集体主义社会，在这样的背景下，个性是需要被压制的，从众才是大势。相反，在西方国家，谁越有个性，谁就越能够脱颖而出。
（一）
《灰姑娘》的启示：没有一个人可以阻止你爱自己，
如果你觉得别人不够爱你，你要加倍地爱自己 如果别人没有给你机会，你应该加倍地给自己机会；如果你真的爱自己，就会为自己找到自己需要的东西。
教师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）
教师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。那么怎样才能客观正确地认识自己呢？请同学们翻开教材P24页第二单元第一课。
出示课题《认识你自己》。
（二）自主探究
活动一：认识自己。
同学们把生活中不能正确认识自己的现象说给大家听听，如因某次数学竞赛获奖就以为比别人聪明，就认为将来有望成为数学家。
（稍给学生思考的时间。学生发言。）
教师归纳：从刚才同学们的发言中，我们可以看到，在现实生活中，确有些人不能正确认识和评价自己。由于不能正确认识和评价自己，不但会闹出笑话，还会影响与同学的关系，甚至导致生活目标的偏差。
活动二：为自己画个像。
2 / 9
广东教育出版社
（教师提供一批形容词，让学生从中选择20个最能体现自己个性的词填在教材P24页的空白处。）
参考：
漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善辩的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的??
（除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。） 教师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
1．生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
2．心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
3．社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
结合“为自己画个像”中选择的20个词汇和教材25页的提示，同学们统计一下，属于“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”的各占多少项。
基本结论一：（板书）
一、怎样观察和认识自己？
1．外表和体质状况；
2．精神状况
3．自我形象
活动三：自评与他评。
你认为自己最大的优点和最突出的弱点是什么？如果用一句话来概括自己的性格，你会怎样描述？在纸上写下来，同时也写出你心目中同组其他同学的优缺点，以及性格概述。
小组长搜集归类，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。
3 / 9
广东教育出版社
（他评的范围可扩展到老师和家人，利用课后的时间学生自己调查。）
教师：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。
活动四：情景设计。
（1）你在参加一次重要考试的路上，发现一个路人被汽车撞伤，肇事司机逃逸，周围没有其他人，这时离考试开始只有半小时了，你会怎样处理？
（2）如果在课堂上你找同学借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，接下来你会怎样做？
（找不同的学生来完成两个情景表演，然后其他学生就不同的处理方式，对表演的同学进行评价。本活动旨在鼓励学生通过从他人对自己行为的态度与评价中了解自己，引导学生全面、正确地认识和评价自己。）
基本结论二：（板书）
二、认识自己的途径：自评，与他人比较，他人对自己的评价。
三、全面认识自己：优点与缺点、长处与短处。
（三）归纳小结
通过本节课的学习，同学们了解了正确认识自我的重要性，并掌握了认识自我的途径和方法。相信今后同学们能更加客观地认识、评价自己的优缺点，了解自我评价在生理自我、心理自我、社会自我的分布，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。
2.1.2 悦纳自我，完善自我
教学重、难点
如何悦纳自我。
教学方法
活动法，举例法。
教学设计思路
（一） 课前准备
学生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海伦·凯勒、张海迪；矮子外交家——罗慕洛、邓小平等。
（二）兴趣导入
出示故事：
4 / 9
广东教育出版社
故事1：瞬间的新星
中国体坛上曾经有过一颗闪耀过瞬间光辉的新星。她刻苦训练，曾获得过“打不垮的铜墙铁壁”的盛誉。她曾两度逼近世界冠军的巅峰，又两次垮了下来。第一次，赛前她十分紧张，总是担心自己技术不如对手，担心自己会失败而选择了临阵脱逃，用小刀刺破自己的手，并谎称被人袭击。第二次则是在她自己已经领先的形势下，仅仅因为对手追上了几分，便心慌手软，感觉自己技不如人，最终败下阵来。此后，她开始用各种方法逃避比赛，最终这颗新星陨落了。思考：这颗新星陨落的根本原因是什么？
故事2:林肯与政客
林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
你从这些故事中，获得了什么认识？
有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。
教师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？（学生思考回答。）
教师：石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。
出示课题：《悦纳自我，完善自我》。
（三）自主探究
活动一：小调查 你对自己满意不满意？
广东教育出版社
小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数。
教师：有相当数量的同学对自己有着种种不满意，为此，心中总不免会有些惆怅，埋怨??每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但古人说“金无足赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，不必苛求自己，其实现实生活中根本没有十全十美的人。关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。
小故事 神气的发卡
有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。
教师：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？
（学生思考回答。）
教师归纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。
活动二：怎样看待自己的外表和缺陷？
以小组为单位，学生展示（列举）课前收集的“有缺陷的成功人士”事例。
讨论：他们是怎样看待自己的外表和缺陷的？为什么外表平平甚至有缺陷并不能阻挡他们成功？
全班交流分享：每小组推选出1～2位同学在班里交流。
教师归纳：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢？悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。
基本结论一：（板书）
6 / 9
广东教育出版社
一、悦纳你自己
1、为什么要悦纳自己？
(①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。（不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。） ②悦纳自己是心理健康的表现。
2、如何做到悦纳自己？
①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
资料库：积极悦纳自我
悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。
二、完善自己
如何完善你自己？
①提高自己的自我控制能力。②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。⑤学会用发展的眼光看待自己。
资料库：有效控制自我
自我控制是人主动定向地改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程。不少青少年对自己抱有很高的期望，但因为没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自己的理想。尤其是那些自卑自怨、自暴自弃的同学，更可能因为无法控制自己的不良情绪而使自己偏离了健全自我意识的轨道。
努力完善自我。通过加强自我修养，不断进行自我塑造，以达到完善自我，健全自我意 识的终极目标。我们要努力从点滴小事开始，根据需要和个人的特点，全力以赴，使自己的 能力得到最大限度的发挥。行动之后再反省得失原因，再度投入行动时吸取经验教训，一旦 有所成效，再反省总结。如此反复进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自我的境界也就 能得到拓展和提升了。
活动三：自我形象设计。
7 / 9
广东教育出版社
（学生可以分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计，还可以配合相应的表演进行展示。此活动不限制在课内完成。）
教师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的？
学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本29页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。
师归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：
1.注意外在形象，培养自己的气质、风度；
2.培养活泼、开朗、豁达的性格；
3.语言、行为文明礼貌。
基本结论二：（板书）
二 完善你自己
1 善于把握自己，发挥自己的长处。
2 注意吸取别人的优点，补充自己的不足。
3 勇于接受挑战，不断进取。
（四）归纳小结
通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。
总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。
最后，请大家一起朗读课本P29的小诗《无题》，感悟诗歌传达的意境。
课文问题解答
1.探究园
(1)为自己画个像(略) (提示：①生理自我：是指外表和体质状况；②心理自我：是指精神世界；③社会自我：是指公共生活中的行为举止和社会适应能力。
(2)我欣赏自己是一个勤奋、好学、有礼貌、兴趣广泛的中学生，但美中不足的是我较为胆小，没有敢作敢为的精神，并且有时动静不分。我最不满意的是我有近视，这给我的学
8 / 9
广东教育出版社
习、生活带来诸多不便。
(3)老师看法：希望你能坚强些，充分发挥班长带头作用，敢于管理班集体，使我们班集体更具有凝聚力，改掉学习上的坏习惯，使学习更上一层楼。
2．实践与评价
(1)我的计划：①每天坚持画画一小时，锻炼自己的定力；②每天提醒自己要专心，或者叫同学帮助自己；③做一些平时不敢做的事情，训练自己的胆识；④多与同学沟通，从中发现自己的不足之处。
(2)同学评价：李丽是一个平易近人，乐于助人的好班长，她能够勇于改正自己的缺点，不断完善自己，我们都很喜欢她。
3．阅读与感悟 (提示：无论做什么都要努力做好，做人也一样，要不断完善自己。)
9 / 9
