体内湿气重可以吃什么
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1、木棉花：具除湿毒及清热功能。
2、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
3、扁豆：一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
4、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
6、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
7、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
8、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。食疗养生
9、绿豆百合米仁粥：
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
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