爱华网相信减肥瘦身从来都是女性朋友们的绝对热门话题，有些人说晚上不吃饭然后闷头睡觉是可以减肥的，所以很多女性想要通过这种不劳而获的方法来收获苗条的身材，但这么做之后真的能够健康瘦身么?对此，肠胃专家表示：长时间的饥饿会影响肠胃功能，而在饥饿的状态下睡觉，会影响身体的新陈代谢及身体排毒，所以这种方法并不是减肥的有效措施，相反可能是自杀的正确打开方式!
饥饿状态睡觉，等来的不是苗条而是胃癌!
专家介绍：晚上不吃晚饭并不是一个健康的习惯，一般建议晚饭可以少吃，但是不可以不吃，因为食物一般会在肠胃内储存大概4个多小时，大家不能依靠中午饭来维持下午和晚上的体力，即便是进入睡眠的状态，其实身体的机能也是在不断运转的，所以无论是代谢、修复、排毒还是身体的康复，都是离不开饮食营养的支持的!
1、晚上经常挨饿，会引发胃病
很多节食减肥的女性都会在晚上克制自己的食欲，即便是再饿也坚决不吃，此时肠胃内的胃酸却会不断的增加，而每天不吃晚饭的话，肠胃就会受到胃酸的腐蚀，大家就会经常出现胃酸、胃痛，严重者会因为胃溃疡而出现出血甚至是癌变的可能!
2、饿着睡觉会降低睡眠质量
大家千万不要忽视睡眠质量的问题，因为我们机体的修复及排毒都是在晚上睡觉的过程中进行的，如果睡眠质量降低的话，就会导致身体内毒素堆积过多、疲劳、没有精神等情况发生，大家还会因为饥饿而出现烧心、失眠的困扰，所以晚上或多或少还是应该吃些食物的。
晚饭如何吃决定了健康质量!
1、晚饭并不代表可以晚吃
我们的身体作息时间是有规律的，正常情况下需要保持一天三餐的饮食习惯，而晚上应该在晚上六点左右开始，最晚不易超过8点，以免不利于肠胃的消化，晚饭后不宜立刻睡觉，否则会增加尿道结石的发生。
2、晚饭没必要吃太饱
因为晚上的新陈代谢能力会有所下降，并且运动量会有所减少，因此，如果晚上吃太多的话，反而会增加肠胃的负担，会出现失眠多梦的情况，另外睡觉前不要补充太多的水分，以免会增加起夜的情况。
3、晚餐不宜吃太过于油腻
为了健康着想，一般建议晚上可以吃的简单一些，清淡一些，尤其是可以多吃点水果蔬菜等食物，避免油腻的食物增加患上胆固醇过高的风险，并且还可以预防冠心病和动脉硬化等疾病的发生。饮食过后，大家还可以适当运动，但是不要激烈运动，以免会患上阑尾炎等肠道疾病。
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