爱华网每对小夫妻从开始决定要一个自己的宝宝开始，如何更好的备孕成为他们日常生活的大事。但是，却有很多夫妻在经历了一个月又一个月的努力和等待后，总是无果。
随着时间的延长，亲朋好友又总是在询问“有好消息没？”，但是这些善意的询问，却让小夫妻心情越来越沮丧，甚至开始怀疑是不是某一方得了“不孕”或者“不育”。原因往往是那些不易察觉的事，这些备孕误区看看你犯了几条？
1、夫妻过度重视，精神过度紧张，反而弄巧成拙
其实，怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。轻松、顺其自然的心态下不仅孕育宝宝的几率大而且宝宝出生后更健康、聪明。
专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
2、夫妻盲目进补，适得其反
有些小夫妻为了要在良好的身体状态下孕育宝宝，备孕阶段大补特补。有些人认为胎儿在丰腴的母体中更容易发育茁壮，让体重迅速增长；更有甚者给备孕阶段的爸爸也是各种滋补，目的是要有高质量的精子。
其实，补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。
3、夫妻备孕一动不动，拒绝锻炼，身体不利
备孕阶段，很多小夫妻在这个阶段特别怕生病，连小小的感冒都会影响受孕。以此为借口，不做任何运动。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
专家提醒：如果想要让自己身体体质得到提升，并且希望自己的孩子能够有更健康的身体体质，在整个备孕调理的过程当中，男女双方一定要积极的进行运动，选择适合的有氧运动，每天坚持一个小时以上。当然，也要避免太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。一个月之后，肯定会给自己最大的惊喜。
4、夫妻备孕过度紧张辐射伤害
曾经有IT男易患不育症的新闻报道，人们对于辐射影响受孕质量的担心也无处不在。我们生活、工作的环境又到处都存在着辐射，所以，这样很多备孕的小夫妻担忧不已。但是，现在并没有电脑、电视对怀孕有影响的确切分析。
专家提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。但不必过于担心甚至猜测辐射会给自己和肚子里的宝宝带来多大的伤害，反而引起精神紧张的不适后果。精神紧张不易受孕，即使怀孕后长期处于精神紧张的状态也会影响胎儿发育。
5、夫妻备孕不去医院检查
其实对于第一次备孕的夫妻来说，确实是没有太多经验，往往身体的检查很容易忽略。有些小夫妻自己从网上搜罗一些备孕的注意事项，买上试纸觉得就可以了。但是每个人的具体身体状况不同，尤其女性，有很多疾病是需要专业的检查才能发现的。如果存在一些妇科疾病医生是不建议受孕的。
专家建议：备孕前也是需要积极到医院进行身体的检查，主要的目的就是为了能够了解自己身体的情况，同时对备孕的效果也会有一个很好的掌握，并不是只有怀孕之后才需要到医院进行体检，所以备孕的夫妻一定要积极的到医院体检调整备孕方案。
对于第一次备孕的夫妻来说，肯定是没有太多的经验，所以在整个备孕的过程当中，肯定会出现一些错误，然后这些错误可能就会影响两个人备孕的效果。为了能够更好的提高备孕的成功率，就一定要注意以上常犯的错误，相信不久就会拥有自己的健康宝宝啦！
本文有天才宝宝（www.geniusbaby.cn）整理发布，转载请注明出处；更多母婴资讯请关注天才宝宝胎教官方微信公众号：tcbbtjy。
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
