【爱华网养生食谱导读】立夏时节到了，炎热的天气是最容易引起便秘的，那吃点什么可以帮助我们缓解立夏过后的便秘症状呢？下面就跟小编一起来看看吧。
莴苣通气
夏天的时候，因为天热，易存气。对于这方面的人来讲，多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有促进肠壁时运，通利消化道，治疗便秘的功效。所以，在夏天的时候，如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。
用料：莴笋1根、盐适量、味精适量、芝麻油适量、花椒油适量、辣椒油适量
三油莴笋的做法：1、食材：莴笋（已去皮清洗）
2、将莴笋放在案板上切成滚刀块。
3、接着，将切好的莴笋放入大碗中。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的味精。
6、加适量的芝麻油。
7、加适量的花椒油。
8、加适量的辣椒油。
9、调味拌匀，即成。
以上关于立夏吃什么 三油莴笋防便秘的养生食谱希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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