便秘是一种中老年人的常见病，民间有“一天不大便，等于吸三包烟”之说，对患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管疾病的老人，便秘可以加重病情，特别是大便不下，可以引起脑出血、心绞痛等，对人体的危害非常大。
小编介绍三招治便秘的方法，
晚上睡前仰卧床上，自己动手治便秘
一提：收腹提肛。吸气时收腹提肛，呼气时鼓肚子并松肛，动作要缓、慢、深，连做30次。
二推：即双手搓热后，用双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推30次。
三揉脐：用右手按住肚脐，慢慢地按顺时针方向揉压30——60次；然后左手按住肚脐，慢慢地按逆时针方向揉压30——60次。
温馨提示：
1、按揉前尽量排空大小便
2、不宜在过饥过饱的情况下操作
3、提倡膳食纤维，适当运动
4、腹部有急性炎症或恶性肿瘤禁止操作
本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
到服装城淘外贸服装是很多女生热衷的活动，经常会有三五成群结对去淘。下面，我们就来介绍几招淘外贸服装的小技巧吧。 1、把握流行风尚，少买过气货 平时多留意时尚杂志、报刊每季的流行信息，逛店前
综合分析,虽说网络是虚拟的,但网络营销比传统营业在销售手法上更讲究实际,具体地要做得哪几点呢?我把我的这几天所摸索的经验拿出来与大家分享一下!1.产品的发布技巧:一个公司的产品橱窗设计,那些上传的产品一定要配有好的
教你做个假发行家爱美的MM免不了有几顶假发，不管有一顶还是几顶，说明大家意识中对多变的造型越来越渴望了。家中的假发都有一个共同的问题 ，就是如果经常不带，放置一段时间后就会变得毛躁、没有光泽，而这时就只能仍垃圾箱了，但一顶假
现代社会的工作生活，每个人都是压力山大，虽说正常的压力是推动力，但过重的压力则会伤身伤神了。长期面对压力，会对健康造成影响。那么我们应该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢?下面小编教大家几种有效的方法。爱华阅读配图
很多人一定不知道，其实，卸妆并不见得非要用上乘的卸妆产品，一些非卸妆品比如润唇膏、润肤乳、甚至是指甲油、婴儿油、婴儿润肤巾，同样都是平日里卸妆的好帮手。 下面教大家几招卸妆小窍门，让你不用卸妆油，也可将各种妆彩卸得干净
爱华网