爱华网早泄是非常常见的一项男科疾病，生活中很多男性同胞都患有早泄，而且不要以为早泄只会出现在中年大叔身上，健壮的青少年也会患有。但是很多人都会因为“面子观念”而不愿承认自己患有早泄，但是不进行检查和治疗的话害的是自己。其实早泄可以通过运动配合治疗进行根治的。
对早泄的治疗有帮助的运动疗法
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
通过上面所述方法，大家对早泄的运动治疗法应该都了解的很清楚了。早泄炎症破坏了夫妻的和谐，容易给伴侣生理上造成不满，同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象，千万不要怕丢了面子而不进行治疗，健康为大。
