爱华网现在很多人都讲究养生，各种方法都用上，追求那些稀奇、名贵的东西？老中医告诉您：其实最普通的东西才是最养生的！
五谷才养命，多喝小米粥
五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚：
“五谷为养、五果为助 ”，
五谷帮助养命；
五果是我们吃的水果、蔬菜，帮助你消化的；
人要吃谷物。为什么呢？维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。
很多补益的中药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。
所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。
走进大自然，运动最重要
现今网络的发展，更多的人运动的时间减少了，很多疾病随之而来。
春季来临，顺应自然，顺应节气，走出温室，走进自然，呼吸新鲜的空气，做好适当的运动。
不论哪个季节，我们要让身体顺应自然的变化，多走进自然，让身体和环境和谐，才能达到更好的养生。
养生不是恶补，别滥用补品！
大家开始越来越重视健康了，客观地说，这是一件好事。可是，另一方面，越来越多人开始过分讲究补品、保健品，对药补“痴心不改”。
人靠的是吃五谷杂粮的长大的，可不是靠吃药长大的！
对于无病不虚的人，根本不需使用药物，他们的养生以食疗为主。而对于体质虚弱的人，可能需要药补，调理体内阴阳气血。中药养生，重在补虚。
顺应季节食疗，不吃反季食品
现在北方什么蔬菜我们都能买到，像茄子、西红柿、黄瓜等，夏天没到也能提前很早买到不少夏季的瓜果。
我们吃的每一种蔬菜、每一种谷类，它只有到那个时令，到那种最饱满状态的时候，才是最佳的。
春天应季的生发食物，韭菜、竹笋，野菜都适合我们食用。
所以我们还得按照这个规律去饮食吃饭。我们不要光看反季蔬菜外表新鲜而去购买。
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此。
半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。
脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。
半夜12点至1点是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；
中午11点至1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。
子、午两时对老年人尤其重要。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对中老年人的养生极其有益。
