发布时间：2018年04月19日 02:19:46分享人:散乱的记忆来源:互联网8
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗——简介
很多家长认为孩子的身高是由遗传基因决定的，但是如果家长身高偏低孩子真的就只能是个矮个子了吗？青少年补钙影响孩子一生，爸妈且行且学习吧
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗——知识点
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[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗——详细知识
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗 一
良好的作息习惯
良好的作息习惯对孩子健康成长至关重要，家长要起到监督作用青少年尽量在晚上11点以前睡觉。早上7点钟左右起床。人在睡眠中成长,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在人体入睡生长比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此养成孤欸虑的生活习惯,保证充足的睡眠也是使人体长高。
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗 二
良好的饮食习惯
尽量不要让孩子养成挑食的习惯，父母在青少年日常饮食中应注意，尽量让孩子多食用一些含钙量高的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。青少年食疗补钙很重要，也是一种非常健康绿色的补钙方法。
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗 三
适当的钙制品
青少年正是长身体发育的时期，身体对钙的需求量也比较大。每天的钙摄入量应该在1200mg，除了日常饮食从食物中摄取的钙以外，还需要适量的服用一些钙制品来补充身体的钙质。青少年补钙专家提醒家长们，在选择钙制品时，一定要选择可溶性强易吸收利用率高的钙制品。在青少年补钙的时候切记过量补充钙质，这点也是家长需要注意的。
[补钙能长高吗]青少年补钙能够增高吗 四
适当的运动
青少年体育锻炼可以促使人体长高的激素增多,运动要注意每次少量,每日多次最多为有效。能够增进食欲,促进睡眠。
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