吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物

 

  菊花茶:凝神静气天然药方

  菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。

  香蕉:让肌肉放松又能助消化

吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。

  温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

  牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,还能补钙。

  蜂蜜:有助于睡前放松

 

  在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/365851/439585961292.html

更多阅读

吃什么可以治疗失眠二 吃什么药治疗失眠

吃什么可以治疗失眠(二)——简介社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪

治疗失眠最好的食物 治疗失眠的食物有哪些

 什么食物治失眠效果好?  1、牛奶  牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进

吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物

   菊花茶:凝神静气天然药方  菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。  香蕉:让肌肉放松又能助消化  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松

吃什么治失眠 吃什么可以治疗失眠_10种中药材治失眠

  眠是很多人都曾经有过的事情,那么吃哪些食物治疗失眠?下面爱华网小编分享了10种中药材治失眠,一起来了解吧。  10种中药材治失眠  1、百合  百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期

声明:《吃什么食物治疗失眠 失眠吃什么好?治疗失眠的食物》为网友黑礼服分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除