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很多长期伏案工作的人都有腰背部疾病。特别是长期久坐面对电脑的白领们，他们的工作性质决定了生活状态，长期久坐、缺少运动并且饮食不规律，长此以往肥胖、腰背部疾病就全都找上门来。
今天给各位白领们推荐一款专门为其量身打造的健身应用程序—Desk Jockey Workout，这款健身应用程序可以有效缓解困扰白领们已久的腰背部疼痛以及关节僵硬现象。这款程序安排每天七次有针对性的小练习，并且鼓励用户在相应的时间内完成。虽然在午休的办公室这样大张旗鼓的锻炼也许会影响你在老板和同事们心目中的“女/男神”形象，但为了健康，管他呢。
相对于App Store中其它一些复杂的健身应用程序，这款Desk Jockey Workout要轻松的多。Desk Jockey Workout的主要锻炼项目为时下最流行的瑜伽动作，这样优雅安静并且运动量较小的运动，可以让那些担心衬衫/套装被汗水打湿的白领们安心练习。这些瑜伽动作主要能够缓解腰背部的疼痛以及久坐疲劳，特别具有针对性;从我个人的角度来说，在坚持锻炼了一段时间之后效果十分明显。特别是困扰已久的背部疼痛感目前以及基本消失了。
虽然Desk Jockey Workout的锻炼效果十分明显，但程序的细节设计还有待完善。例如目前程序内没有专门针对每一个动作的详解示意图，所以用户有时候不得不为了查看某一个动作而观看整个冗长的视频。其实个人觉得针对一个只有七次的练习来说，不用制作冗长的视频，只需要为每一个动作配备单独的示意图即可。
Desk Jockey Workout程序的图标设计不得不说有些坦率得毛骨悚然。图标上是一个弯腰驼背坐在电脑前挺着啤酒肚的上班族的形象，这也许是程序开发者在提醒久坐不动的上班族们要坚持锻炼;不过Desk Jockey Workout并不是单独为了久坐电脑前的白领们所设计，普通上班族、长期带孩子的家庭主妇以及其它任何人都可以每天抽出一点点时间来按照Desk Jockey Workout要求的做，用来改善身体现状。
