爱华网没有硝烟的高考大战一触即发，有人说，这不仅是一场笔尖上的战斗，更是一场心理大战。在这场“持久战”的最后攻坚阶段，家长和考生成为一个“命运共同体”，在心理上也和考生一样承受着压力。
近日，民生会客厅微访谈“中高考直通车”第一站正式上线，社会教育专家仇善文、四·四医院医学心理科负责人贾伶、市中医院心理催眠科主任史玲、海大医院心理睡眠科主任朱红梅4位嘉宾做客微访谈，现场就考生和家长的“心理解压”问题展开互动。当天，嘉宾现场共解答网友读者提问10个。在两小时的微访谈互动时间里，话题阅读量激增10万人次。
案例A：孩子最近考试连连失利咋办?
考前深呼吸缓解紧张，中等焦虑是最佳状态
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家长吕女士：我的孩子即将高考，这两天孩子告诉我说，也不知道为什么，他就是莫名其妙地紧张，最近几场模拟考试也接二连三失利，本来会的题也做错了。孩子一拿到考试题就感觉不顺，这是焦虑的表现吗?该怎么办?
嘉宾解答
贾伶：这是一种焦虑的表现，但孩子出现焦虑状况是正常的，这名考生的症状可能是有点过度焦虑，这种焦虑是对自己期待过高造成的，建议在考试前做简单的深呼吸等缓解压力的调节动作，可能有所帮助。
史玲：从心理学角度讲，焦虑的程度和解决问题的效率之间成倒U型关系，适当的焦虑是正常的，而且中等焦虑是最佳状态，可以让孩子更好地发挥。
朱红梅：心理学上有一种“瓦伦达现象”，描述的是表演高空杂技的一位杂技师，他只关注自己的表演行为，心无旁骛，从而达到好的演出效果。孩子们也可以借鉴，这段时间紧盯自己的每一步，过好每一天，做到踏实学习就好，不要给自己定太高的目标，无形中给自己太大的压力。
