爱华网很多人喜欢牛仔裤，但是穿紧身牛仔裤很费劲。由于小肚腩的原因，经常拉不上裤子，很多人因此感到烦恼。如果遇到这种情况，心里肯定超想把肚子的肥肉减掉。对于快速瘦腹，减去隆起的腹部赘肉很有帮助。通过饮食减肥，让小腹乖乖归位不“出轨”，无疑是最安全最健康的方法那么，这几款食谱究竟是怎样的呢？快来跟小编一起来看看吧！
瘦小腹鱼汤
材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法：1、鲫鱼用油先煎过；
2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
瘦身效果：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
顺气减肥汤
材料：1、鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹
做法：1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净。
2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。
3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。
瘦身效果：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
下面在给大家推荐一套瘦肚子的瑜伽动作，效果超级明显。刚开始练习的时候可以适当降低要求，之后再循序渐进。
1、放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。
2、首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。
3、双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。
4、然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。
5、然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。
6、整个动作是需要上下两边才算是完整做完。做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松。
7、双手抱住双膝，身体左右扭动。
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