爱华网多数人走上社会工作以后，早出晚归，没有时间运动，年青的时候，身体能量非常强，然而时光匆匆，多数到了35岁以上，你的体力绝对是不如你20几岁的时候的。
特别是在中国经济发展非常迅猛的时代，人们一切向钱看，工作压力又大，身心疲惫而忽略了修身，等着过了十几年，才猛然发现身体每况愈下，这才想着健身。
作家路遥说：“我认为人的觉悟期越早越好，当然有些人终身不悟！”我觉得谁若是领悟了修身乃一生的行为，在这个能吃得饱的时代， 不会饿死人的时代，将是一个非常重要的觉醒！
为何修身是一生的行为呢？在中国人的健康大数据中，有1.6-1.7亿高血压人群，糖尿病9240万人，高血脂一亿多人，超重或者肥胖7000万-2亿人，具体其他的数据我就不多罗列了，可以到网上搜索健康大数据，再看看当今社会的医院人满为患，看病难就清楚了。
没有长期健身习惯的人群，上了年纪身体很快衰退是必然的，先代人能吃的饱而且吃的好，不需要食补，缺乏的是运动，然而运动是长期才会有效果，短期几乎为0，付出多少，就收获多少。
人的观念有差别，有些人说习武需要坚持，坚持不住怎么办呢，毅力不够怎么办呢？在我的观念当中，不需要毅力，练武就是我每日生活的一部分，不需要定目标，我不定周目标，不定月目标，不定年目标，站马步桩就是我早上的一个习惯，每天练完就去工作，没有目标的负担。
一个观念的不同就会造成心态巨大的差别，因为他直接影响的是你日常的行为，即使你知道众多，但每日行为不变，你获得的知识只不过是字典当中的某行字，知识只有用起来才有价值。
我是受老拳师父亲所影响，父亲扎马步习武40年了，小时候到大学我都习以为常，然而父亲近60岁了，功力还是那么深厚，力量比我都大很多很多倍，轻打一下我都喊疼，功力非常人所能及，几十年间生病极少。我这才发觉习武的好处，那就是身体康健，少生病，有力量！
传统马步桩与其他运动一个很大的不同就是，站的越久功力越深，气血越充足，是一项积累力量的传统功夫，到你年老时还会保有一定的功力，而那时候你再看看你的同龄人，你们在身体的差别上将是巨大的。
常人若是把马步桩当做每日修身的利器，把它当做生活的一部分，受用的不是一时，而是一生！
（学习传统武术马步桩姿势核心要领，欢迎关注作者陈振龙 微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章），本文为作者原创作品，版权所有。本文欢迎转发，转发请注明作者和出处，谢谢。
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