老年人眼睛不好吃什么老年人吃什么对眼睛好(2)-爱华网

睛衰老眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜富含的钾、钙和镁元素，能够帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，同时对于预防白内障有很大好处。

　　吃蓝莓对眼睛好

　　蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够和叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的营养。因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。

　　吃枸杞对眼睛好

　　枸杞的护眼功效依赖于其中所含的的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想枸杞发挥护眼功效，最好就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

老年人胃不好吃什么老年人胃不好如何保健

老年人胃不好如何保健爱华阅读配图　　人到老年身体总会出现一些问题，就有不少的老年人胃不好，因此日常的保健工作就很重要。那么，老年人胃不好如何保健?　　老年人胃不好如何保健?　　1、加强全身性锻炼：尤其是腹肌的锻炼,可以增

　　1、多人共餐更好吃至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人，则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐，或与家中老小一起吃饭。专家认为，热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。另外，也可要求医生开

 老年人胃不好吃什么养胃爱华阅读配图　　1、糙米:肠疏通“管道工”　　糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白

 　　1、饭后不立即吃水果喝茶。　　饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。　　2、用唾液漱

 　　对于电脑族而言，长时间玩电脑免不了会对眼睛产生极大的伤害，长时间对着电脑，眼睛当然会提早老化、疲劳酸涩等。针对这种情况，电脑族多吃什么食物能补养呢?　　眼睛疲劳的食补　　眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现